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Avaliação Full Body

Por CarlosP
Em Treinamento

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Postado

Objetivo: Progressão de cargas

Tempo de treino: 1 ano

86 kgs

21 bf

183 cm

> A <

Squat 5x5

Supino 5x5

OHP 5x5

Barra Fixa (PullUp) 3x8

> B <

Squat 5x5

Supino 5x5

Barbell Row 5x5

Deadlift 1x5

Postado

Objetivo: Progressão de cargas

Tempo de treino: 1 ano

86 kgs

21 bf

183 cm

> A <

Squat 5x5

Supino 5x5

OHP 5x5

Barra Fixa (PullUp) 3x8

> B <

Squat 5x5

Supino 5x5

Barbell Row 5x5

Deadlift 1x5

simples e ótimo

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