Fala galera beleza?

Comecei a treinar há 2 meses, conheci um personal que montava treino + dieta. Paguei R$ 260,00 na promessa de que ia decolar na minha performance.

Tenho 1,80 m - 79,5 Kg - tenho muita gordura localizada na barriga - treino de segunda a sábado

A dieta ficou assim:

Objetivo: PERDA DE GORDURA

Café

Arroz 100gr

Frango 150gr

5gr glutamina

Termogenico

Chá Verde

Lanche manhã

Frango 200gr

Whey

Almoço

Arroz 100gr

Carne Vermelha 150gr

Termogenico

Chá Branco

Lanche Tarde

Arroz 100gr

Frango 150gr

Chá Branco

Pré Treino

Chá Branco

BCAA

Pré Treino

Termogenico

Pós Treino

WheyProtein

10gr Glutamina

BCAA

Jantar

Brócolis ao Vapor

Peito de Frango (200g)

Chá Verde

Ceia

Whey Protein ou Albumina

5gr. Glutamina

Comecei essa dieta anteontem.

Estou basicamente com 3 dúvidas:

1- A dieta ficou boa?

2 - Tudo isso de suplementos mesmo?

3- Não posso alterar o café da manhã e da tarde por algo mais "comum"? Por exemplo a quantidade de carbo + proteína correspondente em pão e atum?

Valeu!

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