é correto ingerir malto/dextrose apos o treino com um hipercalorico mesmo contendo maltodextrina na composiçao do hipercalorico? o organismo nao ficará com excesso de carbo complexo, dificultando assim sua absorção?
qual o uso correto para esses dois suplementos?
como obter maior eficáciz na utilização ?

Não precisa tomar nenhum carboidrato com o hiper q já tem muitoo

mas nao seria bom pra um ectomorfo tomar um malto e logo em seguida, um shake de hipercalorico?

[quote name='fgnetici' post='13820' date='27 04 08']mas nao seria bom pra um ectomorfo tomar um malto e logo em seguida, um shake de hipercalorico?[/quote]

Sou ecto e faço isso após o treino.


[size=6]NÃO TOME MALTO ANTES DO TREINO![/size] Procure no blog e vc vera porque.

Gustavo, o que eu estava dizendo era no pós treino

Ainda acho que fica carbo demais.
Um hiper tem no minimo 100g de carbo por dose.Compra um hipercalórico com mais carbo.
É demais pra ainda colocar mais +/- 40g.
Acho q é jogar dinheiro fora.

TOME SIM , DURANTE OS TREINOS

JUNTO COM A AGUA Q VC MATA A SEDE, PRA 500ML COLOQUE DUAS COLHERES A TRES,
SE QUISER COLOCAR UMA DE CREATINA COM CERTEZA TEU RENDIMENTO SERA MELHOR
POIS ESTIMULARÁ O SEU ATP

E COM CERTEZA TOME APÓS O TREINO O SEU HIPERCALORICO
É ONDE VC MAIS PRECISA

[quote name='indioveio' post='13849' date='27 04 08']E COM CERTEZA TOME APÓS O TREINO O SEU HIPERCALORICO
É ONDE VC MAIS PRECISA[/quote]

O certo mesmo no pós treino é o whey junto com uma fonte de carbos...
E o hipercalórico ao acordar, 1h30m antes do treino ou encaixado depois de alguma refeição do dia.

entao vo tomar ao acordar, e no pos como fonte de proteina o hiper, enquanto nao chega meu whey pra toma com creatina + dextrose..

e de noite albumina eu nao sei ainda..
axo q vai hiper antes de dormir tbm..

[quote name='fgnetici' post='13865' date='27 04 08']entao vo tomar ao acordar, e no pos como fonte de proteina o hiper, enquanto nao chega meu whey pra toma com creatina + dextrose..

e de noite albumina eu nao sei ainda..
axo q vai hiper antes de dormir tbm..[/quote]
antes de dormir albumina é melhor , pois é de lenta absorçao

[quote name='SRBIOTONICO' post='14206' date='01 05 08']antes de dormir albumina é melhor , pois é de lenta absorçao[/quote]

o srbiotonico, tu ja ta tomando roacutan?
continuo mesmo com os suplementos?

Eu dei uma parada, mas eu acho que vou comprar uma albumina pra mim, afinal, albumina não tem um porque para interfir no roacutan né..

Roacutan?

Roacutan, tomei esse veneno pra secar as acnes.. Que merda é essa!
Além de secar acnes, tava me secando, mais do que eu já era (antes de começar a treinar), além de secar os olhos, a boca e a mucosa do nariz!

Terminei o tratamento e volta e meia sai as malditas espinhas, to nem ai mais, mesmo que os suplementos interfiram nas espinhas eu não paro mais de suplementar nem a pau!

[quote name='lneves' post='13719' date='26 04 08']é correto ingerir malto/dextrose apos o treino com um hipercalorico mesmo contendo maltodextrina na composiçao do hipercalorico? o organismo nao ficará com excesso de carbo complexo, dificultando assim sua absorção?
qual o uso correto para esses dois suplementos?
como obter maior eficáciz na utilização ?[/quote]

Nao misture os 2.

Certo?

[quote name='Hermano' post='19389' date='17 06 08']Roacutan, tomei esse veneno pra secar as acnes.. Que merda é essa!
Além de secar acnes, tava me secando, mais do que eu já era (antes de começar a treinar), além de secar os olhos, a boca e a mucosa do nariz!

Terminei o tratamento e volta e meia sai as malditas espinhas, to nem ai mais, mesmo que os suplementos interfiram nas espinhas eu não paro mais de suplementar nem a pau![/quote]

Maaaano!
Eu to terminando o 2° Mês com a isotretinoina..
Dexa eu pergunta, tu ja volto com os suplementos?
Da muita espinha como antes?

[quote name='funkstatic' post='19469' date='18 06 08']Nao misture os 2.
Certo?[/quote]

Exatamente, os dois ficará um exagero de carbos.

uiahauihAUIhauiUA.

Eu nao perguntei Guilherme.. eu afirmei!

Foi tipo... "Certo rapaz???"

[quote name='Guilherme Presotto' post='19498' date='18 06 08']Maaaano!
Eu to terminando o 2° Mês com a isotretinoina..
Dexa eu pergunta, tu ja volto com os suplementos?
Da muita espinha como antes?[/quote]

Ah cara, não tenho mais espinhas como antes!
A uns 2 anos atrás minha cara parecia um choquito, mas depois do tratamento sumiu tudo!
E tipo, com a suplementação ou sem suplementação volta e meia aparece uma ou outra.. Mais isso já é coisa da minha genética.. Algumas marcas também ficaram, mais as marcas só com aquele tal de 'pelling' sei lá como escreve, pra tirar!

[quote name='lneves' post='13719' date='26 04 08']é correto ingerir malto/dextrose apos o treino com um hipercalorico mesmo contendo maltodextrina na composiçao do hipercalorico? o organismo nao ficará com excesso de carbo complexo, dificultando assim sua absorção?
qual o uso correto para esses dois suplementos?
como obter maior eficáciz na utilização ?[/quote]

Na sua suplementação ta cheia de carbo, porém sem o essencial p/ a construção e manutenção dos músculos: proteína.
No shake pós-treino, assim como o Guilherme falou, o ideal é whey + dextrose/malto.

E seu hipercalórico dividido em 3 partes no dia, conforme diz o rótulo.

Hipercalorico logo apos o treino é apenas aconselhavel pra quem não está tomando Whey.. se não.. é melhor tomar Apenas Whey + Dextrose/Malto.

Tome Hipercalorico ao longo do dia... depois do almoço.. no café da manhã... ou umas 2 horas antes de dormir...

Vai encaixando conforme sua necessidade.

Ressucitando aí...
Eu não tomo Whey... costumo tomar malto antes do treino ( pelo o que eu li tá errado né? ) e Hipercalórico depois do treino com albumina, e novamente a noite o Hiper + Albumina.
Vou começar a tomar no pós treino alem disso, uma dextrose com creatina que já está comprada... Ainda assim seria necessário eu tomar Whey, ou com o Hiper eu suplemento meu corpo legal já?
Obrigado.