Galera tô precisando perde uns 7 kg pra ficar com um abdômen bom pra que apareça os gominhos qual o melhor exercício pra se fazer e perde mais rápido

dieta e aeróbico

HIIT

HIIT + Dieta

DIETA, independente se for HIIT, AEJ, pós treino, aeróbico noturno, enfim, primeiro passo é a dieta.

O melhor exercicio é o que você mais gostar de fazer.

O que 'se perde mais rápido' é ter um déficit calórico grande, mas quanto maior o déficit mais fácil você estagna.

O melhor exercício é SE ALIMENTAR CORRETAMENTE.

Se a dieta estiver de acordo, você talvez nem precise fazer aeróbicos.

Não adianta criar tópico esperando fórmula mágica, porque não existe.

Exercícios de fato irão te ajudar com o déficit calórico necessário para queima de gordura e consequentemente tornarão o processo "mais rápido" e a dieta mais fácil de seguir, porém tudo exige tempo. Ou vc acha que o oque vc levou meses (ou anos) para ganhar (gordura) vc irá perder em semanas?

Boa sorte!

Pesquisa no fórum ¬¬

Acho que um milagre pode te ajudar .

Desculpe mais acho maior hipocrisia desse pessoal que chega e fala preciso ficar com a barriga trincada e blah blah blah , nao existe milagres se mesmo com tudo (dieta+treino+aerobio), voce continuar um frango em seu pensamento.

Mude sua cabeça e com tera novas visoes sobre o tema.

Abraços

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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