Galera to com a seguinte duvida.

Estou treinando já fazem três anos, e a um ano estou pegando bem pesado na parte da musculação...mas sempre com aeróbico no fim...3x por semana.

E agora resolvi fazer um cutting....pois bem..a um mês to fazendo um cutting....fazendo treino ABCD 3x na semana e intercalando com aeróbico em jejum....e ai que ta a duvida...

To indo bem....já baixei de 83 kg para 77...mas queria acelerar para perder a maldita barriga...

Costumo fazer AEJ de manha e a musculação a tarde...

Nos dias que eu faco AEJ posso fazer musculação?depois da musculação posso fazer hit nos dias de AEJ?fazendo isso pode dar overtrainning?

Pois não quero nem ferrando perder massa magra

Valeu galera

Galera to com a seguinte duvida.

Estou treinando já fazem três anos, e a um ano estou pegando bem pesado na parte da musculação...mas sempre com aeróbico no fim...3x por semana.

E agora resolvi fazer um cutting....pois bem..a um mês to fazendo um cutting....fazendo treino ABCD 3x na semana e intercalando com aeróbico em jejum....e ai que ta a duvida...

To indo bem....já baixei de 83 kg para 77...mas queria acelerar para perder a maldita barriga...

Costumo fazer AEJ de manha e a musculação a tarde...

Nos dias que eu faco AEJ posso fazer musculação?depois da musculação posso fazer hit nos dias de AEJ?fazendo isso pode dar overtrainning?

Pois não quero nem ferrando perder massa magra

Valeu galera

essas duas frases não andam juntas amigo

a chave do sucesso tanto em bulking como cutting é calma

Putz, fiz esse tópico e agora to enrroscado de vez.

Não consigo mais abaixar meu peso. To com 76,5 Kg que não abaixa nem f....ja to com deficit calórico de 1000 cal, fazendo a dieta certinho...mas não chego no objetivo de 71Kg

Alguem da um help fazendo um grande favor

Você deve estar errando na dieta,deficit calórico é = perda de peso,está usando algum estimulante?tente café

Eu pelo menos fiz assim, ainda tenho um resto de barriga mas nada que com o tempo vá embora...

Caí dos 100 kgs pra 83 kgs em 4 meses, e isso sem focar tanto na dieta.

AEJ na esteira (tomando 5 gramas de BCAA antes) por 45 mins no máximo o tempo de duração com a velocidade entre 6 e 6.5 km/h.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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