Eae galera fiz uma vitamina e achei bem gostosa mas quero saber se é bom para ajudar na diminuição do bf e ganho de massa.

Eu iria tomar ela alguns dias quando n quisesse jantar e ela é o seguinte

3 a 4 Colher de Sopa de Abacate

450 ml de Leite Desnatado

1 a 2 Colher de Sopa de Leite em Pó Desnatado

1 a 2 Colher de Sopa de Aveia

1 Colher de Sobremesa de Mel

Os macros sao:

Proteína 31,1 g

Carboidratos 74,4

Gordura 20,5

Kcal 584

Eae ela é boa para tomar a noite e sera q ajuda a baixar o bf ou o ganho de massa?

Vlw

O que vai fazer vc baixar o bf ou ganhar massa é a dieta no geral, e não uma vitamina

Editado 16/03/2015 às 23:01 03/16, 2015 por Thiago DL100

O que vai fazer vc baixar o bf ou ganhar massa é a dieta no geral, e não uma vitamina

É eu Manjo mano,eu ate tenho uma bem controlada só queria saber se tomar isso a noite ia ajudar ou n,tendeu?

Editado 16/03/2015 às 23:23 03/16, 2015 por Lucas Marinho

É eu Manjo mano,eu ate tenho uma bem controlada só queria saber se tomar isso a noite ia ajudar ou n,tendeu?

"Manja"?

Então sabe que, como o colega apontou, não é possível opinar sobre uma refeição sem conhecer o contexto da dieta.

Você é esse da sua foto? Se for, pode tomar umas 20 vitaminas dessa aí, enfim...

Você é esse da sua foto? Se for, pode tomar umas 20 vitaminas dessa aí, enfim...

Você é esse da sua foto? Se for, pode tomar umas 20 vitaminas dessa aí, enfim...

Ashuashuashu

Tenho 14 anos e comecei a malhar n tem nem dois meses,calma ae então neh fera

O que vai fazer vc baixar o bf ou ganhar massa é a dieta no geral, e não uma vitamina

"Manja"?

Então sabe que, como o colega apontou, não é possível opinar sobre uma refeição sem conhecer o contexto da dieta.

Aqui o link da minha dieta

Se quiserem dar uma olhada

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/179682-ajuda-com-a-dieta/

Ashuashuashu

Tenho 14 anos e comecei a malhar n tem nem dois meses,calma ae então neh fera

Aqui o link da minha dieta

Se quiserem dar uma olhada

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/179682-ajuda-com-a-dieta/

3.2g de proteína pra 1 kg lol arruma denovo e bota 2g ou 2.2g não prescisa tanto...

3.2g de proteína pra 1 kg lol arruma denovo e bota 2g ou 2.2g não prescisa tanto...

Blz vou dar uma arrumada