Olá, pessoal.

É o seguinte... Eu ganhei um whey importado de uma amiga minha, ela disse que não gostava do gosto então me deu. Eu comprei também uma dextrose para poder auxiliar o whey. Enfim, eu queria saber se é uma boa fazer a seguinte rotina de suplementação: Pela manhã, uns 15 minutos depois que eu acordo eu tomo 250ml de leite integral + algumas colheres de aveia + batata doce (odeio comer ela cozida... inteira... depois da terceira colherada não desce mais) + 1 scoop de whey.

Pela noite, por volta de 8 à 9h eu tomo no pós treino 250ml de água + 1 scoop de whey e 15g de dextrose (meio scoop).

Então, pessoal. Eu devo continuar assim? não tem problema no modo que preparo minha suplementação? A Batata doce pode ser consumida junto ao whey? Detalhe: Eu coloco a batata doce, a aveia e o whey junto com os 250ml de leite tudo no liquidificador.

Detalhe²: Eu não sei qual whey eu tô tomando, se é isolado, concentrado ou hidrolisado... Como eu ganhei e é importado, não tem nada informando na embalagem, não sei se foi ela quem retirou ou se por que é importado não vem. É simplesmente um pote de 900g, amarelo-transparente e com whey dentro.. rs'

Espero ter dado informação suficiente.

Obrigado!

Caramba, tem certeza que é whey?

Pode tomar qualquer hora.

obs: Não gosta de batata doce não come mano.

Está tudo certo.

Conheço outras pessoas fazem esse seu shake como pré treino.

Caramba, tem certeza que é whey?

Tenho sim kkk recebi de uma fonte confiável.

Pode tomar qualquer hora.

obs: Não gosta de batata doce não come mano.

Beleza. É que o gosto é muito enjoado, eu não tenho frescura com gosto... mas a batata doce não desce... mas aí recebi uma dica de colocar ela na vitamina, e nem dá pra se ligar no gosto quando bato tudo no liquidificador. É a melhor fonte de carboidrato, então, é indispensável... tive que arrumar uma forma de colocar ela na minha dieta rs'

Está tudo certo.

Conheço outras pessoas fazem esse seu shake como pré treino.

OK, Obg. Mas não é pré-treino, é pós. Pré-treino é meia-hora ouvindo thrash metal pesado huehuwhew.

Pode tomar qualquer hora.

obs: Não gosta de batata doce não come mano.

Boa

Melhor dica impossível.

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