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Treino Mudancas

Por Troul
Em Treinamento

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Postado

Idade:19

Altura:1,70

Peso:65

BF: (opcional)

Medidas: (opcional)

Objetivo do treino Ganho De Massa muscular

Caso seja um treino especifico, o nome do mesmo.

Postar a estrutura: ABCD

A;Peito e Tric e abs. B:Costa e BIC C:Perna e panturra D: Ombreira.

Comecei esse treino. Estou gostando. Vocês acham q fiz a divisão correta?

Postado

Pouca frequência. Eu iria de abc2x ou ab2x.

  • This is the jungle, nothing is given to you
  • You were born a loser, die a winner
Postado

Estranho um treino composto junto com isolado, isso é específico de ABCDE.

Faz um ABC2x

A - Peitol, trí e ombro

B - Costas, bi e trap

C - Pernas

Descanso: Entre 2-3 treinos. Ex: Quinta e domingo.

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