Gostaria de saber se vocês podem me informar qual os melhores horários pra eu tomar esse combo de sumplementos?
Não precisa falar que isso ou isso não funciona.

Partindo do pressuposto que tenho todos esses suplementos, e não tem como voltar atrás, vocês podem me ajudar a qual a melhor divisão deles ao dia?
Valeu

Adapte de acordo com sua dieta.... Sem mais.

Bom

mande malto, creatina e bcaa imediadamente após o treino

whey e albumina no decorrer do dia, quando for complicado comer uma refeição sólida.

glutamina venda

abraço

Mano, qual seu objetivo? E a Alimentação como está?

Bom

mande malto, creatina e bcaa imediadamente após o treino

whey e albumina no decorrer do dia, quando for complicado comer uma refeição sólida.

glutamina venda

abraço

Concordo, caso não consiga vendar a gluta toma no pós treino .

Primeiramente, veja como está sua dieta, vale lembrar que não há necessidade de uso de suplementos para crescer!
O próprio nome diz "suplemento alimentar" é ideal para pessoas que não possuem muito tempo para preparar e desfrutar.

Eu vejo legal você tomar malto bcaa e creatina logo após o treino e 30 min dps whey ou se optar pode tomar ao mesmo tempo, lembrando que é bom comer algo solido dps desses shakes também (30 a 1h dps)

Mas, foque na sua dieta, oque estiver faltando você inclue com suplementação, no meu caso não uso suplemento mas estou sentindo falta de vitaminas e vou colocar um multivitaminico e talvez um omega-3

Editado 3/03/2015 às 18:29 03/3, 2015 por JFS (veja o histórico de edições)

malto + whey + creatina + gluta = pós treino

bcaa = no pré e intra treino

albumina = antes de durmir

as vezes é chato ler vários caras falando blablablá... suplemento nao presta... como esta sua alimentação... etc etc...

acho que todos pensam que TODOS os outros sao pobres, e q se gastarem dinheiro com suplementaçao deixarao de comprar o pão e leite dos filhos etc etc

Só apenas acho que dieta é mais importante que suplementação, pra mim, esses produtos só são para aperfeiçoar sua dieta.

Não estou falando que é de pobre ou rico.

Por favor, não considerem mal minha opinião. Todos estamos aqui para expressar oque pensam ^^

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