Olá pessoal n sei se essa é a área certa para o tópico pois sou novato aqui ,enfim, eu ja tive calculo renal e eu estava muito afim de tomar creatina só que não sei se isso me traria algum problema , já está na minha mente que se eu tomasse ela eu ja teria que tomar muito mais água , tenho 1,75 , 36 cm de braço e 71 treino a um ano e cinco meses , to me sentindo meio estagnado mesmo que eu esteja no auge da idade ,então é isso ,oque acham de tomar a creatina ?? se falei alguma franguisse desculpem-me heueheuheu

Olha, se tu toma 3 litros por dia, passe a tomar 5.

Mas mesmo assim seria melhor você consultar um médico antes, como você já teve cálculo renal. Afinal, com os rins nao pode dar mole.

Näo tenho muita certeza, mas acho que há vários estudos que apontam que o consumo de creatina por atletas näo causa o cálculo renal. Há uma série de outros fatores. Nada que uma busca no google näo resolva. =)

Questionado sobre a possibilidade da creatina causar cálculo renal, Melvin William, PhD em Educação Física e em Ciências do Exercício pela Universidade de Maryland (EUA), afirma que não há evidência que faça essa ligação. “Não vejo possíveis complicações porque a origem do cálculo está no cálcio."

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