Rute BE 0 Postado Fevereiro 21, 2015 às 11:38 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2015 às 11:38 Boa tarde. Ja se passaram quase 10 meses apos o parto do meu filho e continuo com flacidez abdominal, em pé tudo ok mas quando me sento fica um pneuzinho e tipo um pouco enrugado Sempre tive uma barriguinha de fazer inveja, mesmo que aumentasse de peso nunca tinha barriga. Estou sem saber o que faço porque sou magrinha, tenho 1.63 e 52kgs e estou querendo aumentar massa muscular e nao sei o que fazer. Sera que posso fazer aerobico, mas qual? Todas as ajudas sao sempre bem vindas. Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabininja 283 Postado Fevereiro 21, 2015 às 11:48 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2015 às 11:48 faça musculação,vai te ajudar a fortalecer teu abdômen Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3452 Postado Fevereiro 21, 2015 às 12:47 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2015 às 12:47 faça os trabalhos de musculação, priorizando o core pergunte a um professor descente e que saiba o que está fazendo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Knife 39 Postado Fevereiro 21, 2015 às 13:45 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2015 às 13:45 faça os trabalhos de musculação, priorizando o core pergunte a um professor descente e que saiba o que está fazendo Nao existe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3452 Postado Fevereiro 21, 2015 às 13:46 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2015 às 13:46 Nao existe é raro! mas cara, 99% ta zoado viu eu me considero um bom professor, sem querer me gabar. não fico parado um minuto, quando não to ajudando, to conversando sobre com quem ja sabe treinar, e quando não tem ninguém eu limpo as maquinas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leonardooosouza 635 Postado Fevereiro 21, 2015 às 14:00 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2015 às 14:00 Mesmo que você tenha um peso baixo para a sua altura, você pode ter mudado sua composição corporal durante a gravidez ao ponto de ter aumentado bastante seu percentual de gordura. Dai no caso você não tem flacidez e sim um percentual de gordura alto com baixa massa magra na região, resultando assim nas 'dobrinhas' ao se sentar. LeIa esse tópico com atenção para entender melhor: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/54990-o-mito-da-pele-flacida/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VampiryHeart 205 Postado Fevereiro 21, 2015 às 15:18 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2015 às 15:18 Xi amiga ja tem 6 anos q pari e continuo enrugada... Claro q a musculação melhorou era bem pior mas voltar a ser lisinha SÓ cim treino e alimentação eu não acredito no meu caso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabininja 283 Postado Fevereiro 21, 2015 às 15:56 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2015 às 15:56 Xi amiga ja tem 6 anos q pari e continuo enrugada... Claro q a musculação melhorou era bem pior mas voltar a ser lisinha SÓ cim treino e alimentação eu não acredito no meu caso Sério cara?? Não sabia que ficava assim não.. Você usou aquelas cintas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VampiryHeart 205 Postado Fevereiro 21, 2015 às 16:11 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2015 às 16:11 Usei sim oq melhorou msm foi a musculação eu era mto magra 1,50 alt e 49 kg so aumentei na barriga msm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rute BE 0 Postado Fevereiro 21, 2015 às 16:19 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2015 às 16:19 Entao faço somente musculaçao que ha-de ir ao sitio sem ter de incluir cardio. Eu na gravidez aumentei 13kg,so tinha barriga mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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