Yeah manos, to aqui para fazer uma pergunta simples (pode ser de frango porém vai me ajudar muito). Eu faço 1 mes e pouco de academia, e to fazendo uma dieta porém eu trabalho a tarde, entao queria saber qual alimento pode ser ingerido rapidamente e que me deixe anabolisando? (so n queria batata doce, frango, pois é complicado abrir uma marmita no meio do trampo), entao pode ser uma pergunta de frango porém vai me ajudar muito.

Não precisa comer de 3 em 3 horas, isso é papo pra quem quer arrastar suplemento pra leigo.

Preocupe-se em bem e bastante nas refeições que você pode fazer durante o dia, será o suficiente para você ter resultados, afinal, 1 mês de academia cresce até tomando só água

Como o colega falou, essa teoria de comer de 3 em 3 horas para näo catabolizar já foi derrubada faz tempo.

Mas se mesmo assim tiver fome, amendoim salva rs

mas cara, eu fico 4 ou 5 hrs sem comer so na agua kkkkk. Entao vc quer me dizer q se eu me alimentar bem durante o resto do dia irei crescer do mesmo jeito? Aguardo! Vlw mao!

Sim vai. Se os macros estiverem OK e o treino TB.

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