Saudações!

Vou começar a me preparar para o curso da AMAN (Academia Militar das Agulhas Negras), conhecida por ter um dos mais rigorosos treinamentos das Forças Armadas. Tenho pouco mais de um ano para me preparar para isso, sendo que não quero apenas passar no teste físico, mas ir além, me preparando o melhor possível para o inferno que será lá dentro. Comecei a correr, mas tenho dúvidas quanto aos outros exercícios, quais eu deveria praticar? Musculação? Focar nos exercícios com peso do corpo? Ouvi falar que muitos militares praticam CrossFit, alguém recomenda? Vale dizer que estou um pouco acima do peso, 5kg.

Grato, MaxWolff

Editado 22/01/2015 às 14:25 01/22, 2015 por MaxWolff

Já passou na prova teórica?

Ainda não, a prova será só em outubro. Mas já venho me preparando há algum tempo e acredito que vou consiga passar com tranquilidade. Vou estudar até lá, conciliando estudos e treinamento físico.

Voce fala espcex ne?se prepare para a espcex que quando voce for para a aman ja estara preparado.

vai praticando bem barra, abdominal remador, flexões

saltos

corridas

vai praticando bem barra, abdominal remador, flexões

saltos

corridas

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Sem esquecer da natação!

Faça provas de 50m e tenta diminuir o tempo

Editado 22/01/2015 às 14:49 01/22, 2015 por Gus.

Voce fala espcex ne?se prepare para a espcex que quando voce for para a aman ja estara preparado.

Sim, é a EsPCEx, estou me preparando com base do TFM de lá. Mas vamos supor o seguinte, que em dois meses eu consiga estar preparado para o teste físico, ainda teria alguns meses até o dia do teste. Nos meses que sobrariam eu iria tentar melhorar meu tempo ao máximo. Minha dúvida é se traria mais benefícios investir esse tempo em musculação, CrossFit, continuar com os exercícios do TFM ou praticar algum outro esporte.