Marcelo Osnar 0 Postado Janeiro 5, 2015 às 19:48 Autor Compartilhar Postado Janeiro 5, 2015 às 19:48 O problema é montar o treino de perna Tirando o militar acredito que meu trino se encaixe no que diz este tópico. O problema é montar um treino de pernas. Além disso não sei se os exercícios que estou fazendo são bons. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Uísque 59 Postado Janeiro 5, 2015 às 19:53 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2015 às 19:53 (editado) Pra pernas tem bastante exercício legal ! E como vai treinar pernas sozinha da pra caprichar haha Agachamento Leg Press Passada Stiff Faz umas 5 séries pra panturrilha em algum exercício com bastante carga. @Edit Embora a maioria prefira fazer o Terra com as costas, eu prefiro fazer com pernas. Editado Janeiro 5, 2015 às 19:59 por 13lukss13 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelo Osnar 0 Postado Janeiro 5, 2015 às 19:59 Autor Compartilhar Postado Janeiro 5, 2015 às 19:59 Eu treino em casa e não em uma academia. Agachamento não consigo, estou tentando melhorar o equilíbrio. Stiff dá pra fazer, mas leg não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Uísque 59 Postado Janeiro 5, 2015 às 20:02 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2015 às 20:02 Se vc treina em casa é legal vc dar uma pesquisada sobre Exercícios Calistênicos , Calistênia ... tem bastante material interessante aqui no fórum msm (: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelo Osnar 0 Postado Janeiro 5, 2015 às 20:14 Autor Compartilhar Postado Janeiro 5, 2015 às 20:14 Vou dar uma olhada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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