Ae galera , Essa e minha 1 dieta e gostaria de saber se devo acrescentar algo a mais ou retirar algo , desde ja agradeço.

Idade : 17

peso : 80Kg

Altura : 1,71

Editado 29/12/2014 às 22:06 12/29, 2014 por rpn

Muita proteina, pouca gordura

mas essa dieta é pra que ? definiçao ou aumento de massa

se for definiçao aumenta mais as gorduras

se for ganhar massa aumenta esses carbos ai man

Ae galera , Essa e minha 1 dieta e gostaria de saber se devo acrescentar algo a mais ou retirar algo , desde ja agradeço.

Idade : 17

peso : 80Kg

Altura : 1,71

Joga 1g de gordura pra cada kg

Joga 2,3g de proteina pra cada kg

Monte uma dieta a base de 185g de proteina, 80g de gordura, Isso já dá 1456kcal, sobra praticamente 400kcal, Joga 70g de carboidrato, E fechou, Boas percas!

mas essa dieta é pra que ? definiçao ou aumento de massa

se for definiçao aumenta mais as gorduras

se for ganhar massa aumenta esses carbos ai man

Titulo do topico: Dieta cutting

Qual logica de definição + gorduras? , Nem olhou a tabela dele, ja tem gorduras ao bastante

Cutting é perca de gordura, não ganho de massa

Muita proteina, pouca gordura

Visualizou bem o post kk

Joga 1g de gordura pra cada kg

Joga 2,3g de proteina pra cada kg

Monte uma dieta a base de 185g de proteina, 80g de gordura, Isso já dá 1456kcal, sobra praticamente 400kcal, Joga 70g de carboidrato, E fechou, Boas percas!

Titulo do topico: Dieta cutting

Qual logica de definição + gorduras? , Nem olhou a tabela dele, ja tem gorduras ao bastante

Cutting é perca de gordura, não ganho de massa

Visualizou bem o post kk

acho que quem nao viu a tabela dele foi voce

36g de gorduras é bastante pra um cutting sendo que ele pesa 80kg ? acho que nao amigo abraços

Editado 30/12/2014 às 00:12 12/30, 2014 por novin22k

acho que quem nao viu a tabela dele foi voce

36g de gorduras é bastante pra um cutting sendo que ele pesa 80kg ? acho que nao amigo abraços

aé uIASHDUIASHUDIA vi a parte de baixo