Evolução De De 7 Meses

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Postado 9/12/2014 às 04:42 12/9, 2014

Eai pessoal queria mostrar e que vcs avaliassem minha evolução de 7 meses...

minhas medidas atuais

altura 1,75

peso: 67kg

bf: 16%

minhas medidas anteriores:

altura: 1,75

peso: 72kg

bf: 20%

foto:

sei que meu bf ainda está um pouco alto, porem estou tentando ganhar o maximo de massa possivel ai sim depois faço um cutting pra da uma secada, queria que vcs avaliassem minha pequena evolução, apenas com dieta, treino e suplementos... vlw

Postado 9/12/2014 às 04:53 12/9, 2014

poste fotos do seu braço

Postado 9/12/2014 às 06:30 12/9, 2014

bem ruim

Postado 9/12/2014 às 21:18 12/9, 2014

Autor

bem ruim

não achei tão ruim, porem eu poderia te evoluido mais.. aceito criticas e pa, eu entrei na academia um sedentario que resolveu mudar, a primeira foto eu já tinha emagrecido perdido quase 20kg, eu cheguei a 86kg e consegui chega a 72kg só com dieta, eu perdi quase 20kg, sozinho fazendo dieta e pa sem ajuda de ninguem, apos entrado na academia eu fiquei uns 3 meses ganhando força pra depois começa a hipertrofia e assim vai, minha historia é um pouco grande, qualquer dia eu escrevo ela e pa, mais eu aceito sua avaliaçao. vlw mano!!

Postado 9/12/2014 às 21:25 12/9, 2014

muito bom , continua ta no caminho

Minhas progressões

calistenia e crossfit, com dieta flexível.

Postado 9/12/2014 às 21:29 12/9, 2014

Autor

muito bom , continua ta no caminho

valeu, continua sim haha, se eu parar acho que fico doente muahuaha

Postado 9/12/2014 às 21:45 12/9, 2014

depende do ponto de vista de cada um, eu evolui melhor que você olhando no espelho, e eu achei a minha evolução ruim, logo...

Postado 9/12/2014 às 21:57 12/9, 2014

É isso ai continue

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/174609-cutting-15-dias-efedrina-salbutamol-t4-anastrozol/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/171488-um-endomorfo-lutando-contra-a-genetica-c-fotos/ Diário do Endomorfo 86

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/172403-aromasin-forever/

Postado 9/12/2014 às 22:08 12/9, 2014

bem ruim

Nao achei valido essa sua resposta. Nao é bem assim, mesmo porque faltou informaçoes. Genetica, suplementos, dieta, rotina, grana, descanso, stress, dedicaçao tudo isso teve ser julgado na minha opiniao. Matematicamente teve resultados favoraveis.

"Se voce obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir que isso foi resultado de alguma frustração pessoal que te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. Se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o que falar de um fella maníaco que cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada porque a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's que está ao lado de gh e insulina?"
Bodybuilding = Maneira mais insana de afogar as mágoas criada pelas mentes mais sombrias.

Clique AQUI para acompanhar meu diario.

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