Fala galera, queria uma sugestao dos leitores, ficarei muito agradecido.

A dúvida é boba, mas vamos lá.

Esse ano treinei 6 a 7 meses intensos, quase nunca faltava o treino e ficava muito irritado caso nao fosse. Devido as provas de vestibular e tal eu tive q parar, e de lá pra cá nesse período de 3 meses sem malhar, eu ganhei MUITA gordura! Muita mesmo. Hj dia 3 eu vou voltar a malhar e quero perder essa gordura.

O que vcs me indicam? Treino com 3x de aerobio semana, ou aerobio todo dia? Quero ressaltar q quanto a dieta, já esta de boa.

Obrigado!

alem do aerobico tenque ver seu treino

Se a dieta já esta boa, basta um treino intenso!

Se a dieta já esta boa, basta um treino intenso!

Concordo

Acho difícil alguém ganhar MUITA GORDURA em três meses, pelo simples fato da homeostase.

Deve ser muita retenção. Faz um cutt simples e básico por 8 semanas que tá suave.

Acho difícil alguém ganhar MUITA GORDURA em três meses, pelo simples fato da homeostase.

Deve ser muita retenção. Faz um cutt simples e básico por 8 semanas que tá suave.

To falando sério cara, to com muita banha.

Eu estava comendo igual a um monstro pra ganhar massa. Quando parei de malhar, os habitos alimentares continuaram os mesmos, ou seja, como muito e malho nada.

Acho difícil alguém ganhar MUITA GORDURA em três meses, pelo simples fato da homeostase.

Deve ser muita retenção. Faz um cutt simples e básico por 8 semanas que tá suave.

Eu já acho fácil... Tem gente com metabolismo mais lento, mesmo. Ganhei 15kg em 4 meses, de pura banha.

To cheio de estrias.

Me identifiquei com o criador to tópico.

Penso que Aeróbio 5x por semana é melhor que 3, né.

Tem o AEJ e o HIIT, ambos são recomendados por aqui.

Eu já acho fácil... Tem gente com metabolismo mais lento, mesmo. Ganhei 15kg em 4 meses, de pura banha.

To cheio de estrias.

Me identifiquei com o criador to tópico.

Penso que Aeróbio 5x por semana é melhor que 3, né.

Tem o AEJ e o HIIT, ambos são recomendados por aqui.

É fácil engordar mesmo.

A academia é uma vadia que você se paixona. Quando vc a abandona, te suga todos os seus resultados.

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