Síntese proteína vegetal não é a mesma, isso fica horas digerindo no estomago ..

defeca mal, fica pesado tempo todo.

é horrível, lhe aconselho outras fontes mais simples como por exemplo: clara ovos pasteurizada

Eu nunca usaria soja antes de um treino.

Discordo disso comigo não e assim.

fonte?

To em final de semestre e sem tempo para procurar links de artigos mas pode procurar no facebook os grupos: Musculação Vegana e Vegan Bodybuilding & Fitness aonde grande parte ou a maioria dos usuários usam proteína de soja entra neles e pergunta se alguém teve esse problema com anos de uso da soja ai você mesmo pode ver as respostas.

Pretendo usar ela no pós treino, ai eu faria um pré treino sólido e um pós treino líquido. Ela é de rápida ou média absorção?

Ela e de media absorção mas como o camarada disse acima esquece esse negocio de tempo de absorção até porque se fosse contar por isso o único whey que realmente teria uma rápida absorção para o pós-treino e o hidrolisado

eu tomava e acredito ser de média a lenta...

o ideall é provavelmente fazer uma mistura com albumina, 15g de cada pra tomar antes de dormir...

e pra quem tá em bulking uma mistura com

leite, albumina, soja isolada, aveia e amendoim... pra tomar qualquer hora do dia.

ok, ja entendemos que prot iso de soja é bom e tudo mais, melhor cxb de todos e blablabla...
mas, como deixa ela tomável/comível/gostosa ?
alguém sabe um jeito ?

por mais que vocês sejam hardcore "hur dur injeto whey na veia hur dur no pain no gain" ninguém precisa ficar sofrendo né zz

Joga aquela malto de açaí na shakeira que o gosto fica bom.

ok, ja entendemos que prot iso de soja é bom e tudo mais, melhor cxb de todos e blablabla...

mas, como deixa ela tomável/comível/gostosa ?

alguém sabe um jeito ?

por mais que vocês sejam hardcore "hur dur injeto whey na veia hur dur no pain no gain" ninguém precisa ficar sofrendo né zz

Se for tomar com carbo e agua - malto com sabor e pis

Se não quiser tanto carbo e - agua - adoçante - cacau em pó e pis

Se quiser deixar gostoso e leite vegetal pis e 1 banana mas ai tem que usar o liquidificador

Se for tomar com carbo e agua - malto com sabor e pis

Se não quiser tanto carbo e - agua - adoçante - cacau em pó e pis

Se quiser deixar gostoso e leite vegetal pis e 1 banana mas ai tem que usar o liquidificador

na vdd eu preciso tomar com 0 de carbo

na vdd eu preciso tomar com 0 de carbo

Mistura com Coca-Zero

na vdd eu preciso tomar com 0 de carbo

Então toma o soy protein da Optimum que só precisa de agua ao contrario disso precisa de uma agua - adoçante e cacau em po pelo menos

PIS com banana, aveia/quinoa/amaranto batido e um pouco de mel. não é ruim.

Editado 8/12/2014 às 23:18 12/8, 2014 por Born4Run (veja o histórico de edições)