Fala aew pessoal blz?, hj eu fui na academia pela primeira vez, eu treinava em casa fazia 5 meses com uns pesos improvisadas (porém vazia os treinos tudo direito), então não foi difícil o primeiro dia só senti um pouco mais dolorido os braços pq aumentei a carga.

Bom, eu estudo mas ainda não trabalho já fiz minha carteira de trabalho mas ainda não esta pronta, bom enquanto não trabalho só ganho dinheiro de vez em quando dos meus pais impossibilitando uma dieta adequada.

Eu tenho 20 em mãos, gostaria de saber se compro frango ou junto para um suplemento?

Um amigo disse para eu juntar e comer o máximo que puder sem ligar para gordura no começo, quais são as suas opiniões?

frango ovo arroz frango ovo arroz frango ovo arroz feijão leite

just

(se não tiver grana né, se tiver da pra deixar a dieta mais gostosa )

Editado 25/11/2014 às 00:57 11/25, 2014 por FutureNutri

e esse negocio de engordar? realmente vou ter que ganhar uns kg de massa gorda no inicio? eu peso 60 kg :3

e esse negocio de engordar? realmente vou ter que ganhar uns kg de massa gorda no inicio? eu peso 60 kg :3

é possivel não engordar, mas é um resultado lento, e as vezes pode desanimar. todos caminhos levam a paris

é possivel não engordar, mas é um resultado lento, e as vezes pode desanimar. todos caminhos levam a paris

Partiu comer sem parar shuashua, vlw ai mano bom treino ^^

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