Queria saber se esses dois exercicios servem para os mesmos grupos musculares (tirando o biceps no chin up), movimento é parecido e sempre sinto pegando esse musculo debaixo do suvaco...

pull over é peito e parte do abd, nd a ver com costas, pull down sim dai se pode comparar

Editado 19/11/2014 às 12:51 11/19, 2014 por acfs

Basicamente ambos trabalham TAMBÉM os músculos da dorsal, a famosa 'asa', porém, EU acho mais eficiente o ChinUp. Pas Pullover e Pulldown são bons exercícios.

Acho um exercicio bom para treinos Fullbody.

Editado 19/11/2014 às 12:53 11/19, 2014 por pedrinho91

Só eu tenho medo de me fuder fazendo pull down? huahauhau

Só eu tenho medo de me fuder fazendo pull down? huahauhau

Uai por que cara?

A mas respondendo a pergunta chin up é muito bom pra biceps ,mas ainda prefiro a barra normal mesmo dando mais enfase as costas.

Uai por que cara?

A mas respondendo a pergunta chin up é muito bom pra biceps ,mas ainda prefiro a barra normal mesmo dando mais enfase as costas.

Medo de deslocar o ombro.

Sobre o exercício em si, prefiro chin up.

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