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[Falta de Pesquisa]Pull Over X Chin Up

Por arthcal
Em Lixeira

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Postado

Queria saber se esses dois exercicios servem para os mesmos grupos musculares (tirando o biceps no chin up), movimento é parecido e sempre sinto pegando esse musculo debaixo do suvaco...

Postado

pull over é peito e parte do abd, nd a ver com costas, pull down sim dai se pode comparar

Editado por acfs (veja o histórico de edições)

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado

Basicamente ambos trabalham TAMBÉM os músculos da dorsal, a famosa 'asa', porém, EU acho mais eficiente o ChinUp. Pas Pullover e Pulldown são bons exercícios.


qmwv.jpg

Acho um exercicio bom para treinos Fullbody.

Editado por pedrinho91 (veja o histórico de edições)

CIVIC EXR 2.0 2014 - ABAIXO DA FIPE
https://sc.olx.com.br/norte-de-santa-catarina/autos-e-pecas/carros-vans-e-utilitarios/civic-exr-2-0-abaixo-da-fipe-987694036

    • Postado

    Só eu tenho medo de me fuder fazendo pull down? huahauhau

    Uai por que cara?

    A mas respondendo a pergunta chin up é muito bom pra biceps ,mas ainda prefiro a barra normal mesmo dando mais enfase as costas.

    Postado

    Uai por que cara?

    A mas respondendo a pergunta chin up é muito bom pra biceps ,mas ainda prefiro a barra normal mesmo dando mais enfase as costas.

    Medo de deslocar o ombro.

    Sobre o exercício em si, prefiro chin up.

     

    Diário de um aspirante à weightlifter

     

    "O auto-respeito é a raiz da disciplina; a noção de dignidade cresce com a habilidade de dizer não a si mesmo." - Abraham Lincoln.

     

    Postado

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