Torf 11505 Postado Novembro 13, 2014 às 15:24 Compartilhar Postado Novembro 13, 2014 às 15:24 (editado) Apesar de näo comentar muito, sempre acompanhei as avaliacöes de treino. Notei que quase sempre as pessoas sugerem os seguintes exercícios: Supino, desenvolvimento, remada, paralelas, agachamento, barra e levantamento terra. Para testar conhecimento, levantar o debate e exercitar o que aprendemos, proponho o seguinte desafio:Monte um treino completo e eficiente sem utilizar nenhum dos exercícios citados acima. Que comecem os jogos!!! Editado Novembro 13, 2014 às 15:24 por Torf Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. joaopaulo_direito 5 Postado Novembro 13, 2014 às 15:37 Este é um post popular. Compartilhar Postado Novembro 13, 2014 às 15:37 Acho que a atividade proposta seria apenas pelo debate mesmo. Um treino sem os exercícios mencionados não seria um treino adequado. Esses exercícios são indicados sempre pq são a base de qq treino. Spawn11, julieduca, Oenomaus e 2 outros reagiu a isso 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel138 1859 Postado Novembro 13, 2014 às 15:41 Compartilhar Postado Novembro 13, 2014 às 15:41 São exercicios basicos, se falar que ainda não pode colocar as variações destes,fica praticamente imposivel! ou reccorer ao levantamento olimpico :D J3P.O reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizmarcosfilho 20 Postado Novembro 13, 2014 às 15:45 Compartilhar Postado Novembro 13, 2014 às 15:45 Kkkkkkk foda mano, nunca tinha pensado nisso, agora quero ver, alguem consegue fazer um treino sem os exercicios base? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucastarik 372 Postado Novembro 13, 2014 às 15:45 Compartilhar Postado Novembro 13, 2014 às 15:45 A: Peito/Ombro/Triceps Flexão com pés levantados Flexão fechada Flexões plantando bananeira (30seg. a 1 min. de isometria) Pontes Triceps Banco B: Costas/Biceps/Posterior RDL Rosca Direta C:Quadriceps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Novembro 13, 2014 às 15:49 Compartilhar Postado Novembro 13, 2014 às 15:49 Costas sem remada e barra e suas variações, não dá. Tirando isso dá pra montar um treino legal sim! TheyCallMePeter reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luizmarcosfilho 20 Postado Novembro 13, 2014 às 15:50 Compartilhar Postado Novembro 13, 2014 às 15:50 A: Peito, Triceps e Ombro: Crucifixo Crossover Triceps Banco Triceps Testa Elevação Lateral B: Costas e Biceps: FODEU hsuahsuahsuas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Novembro 13, 2014 às 15:52 Compartilhar Postado Novembro 13, 2014 às 15:52 o pessoal sugere, pórque não tem porque usar outros são os melhores mas entendi a intenção do tópico, desculpa estragar ehehehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheyCallMePeter 1170 Postado Novembro 13, 2014 às 16:18 Compartilhar Postado Novembro 13, 2014 às 16:18 Costas sem remada e barra e suas variações, não dá. Tirando isso dá pra montar um treino legal sim! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carbonera 738 Postado Novembro 13, 2014 às 16:24 Compartilhar Postado Novembro 13, 2014 às 16:24 * Swing * Clean and Jerk * Arranco Pronto, 3 exercícios que podem fazer 1 treino apenas com eles e muitas vezes até mais eficientes do que os citados acima. FLW Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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