Este é um post popular. JulioSonic 307 Postado Novembro 10, 2014 às 14:29 Este é um post popular. Compartilhar Postado Novembro 10, 2014 às 14:29 1. Melhora no sistema imunológicoHá incontáveis estudos demonstrando que a exposição ao frio melhora a imunidade (ver Fontes e Mais Informações abaixo).A imersão em água gelada acelera o metabolismo devido à tremedeira e a ativação do sistema imunológico. Participantes de um experimento de 6 semanas em imersões se beneficiaram de um aumento na concentração de plasma e alguns tipos de linfócitos.Na Suécia, é uma prática comum deixar bebês pequenos tirar cochilos do lado de fora das casas, no frio. Esses bebês não ficam apenas mais resistentes à doenças, mas também dormem melhor.Na Sibéria, eles vão um passo além e derramam um balde inteiro de água gelada na cabeça das crianças, em um ritual chamado Rodnichok, ou fontes geladas. Eles fazem isso durante todo o ano, de 2 a 6 anos de idade. 95% das crianças que ficam saudáveis nas épocas de gripe, contra 75% que não fazem o ritual.2. Perda de gorduraO corpo exposto ao frio precisa de mais calor para se aquecer, e, para isso, tem que processar mais energia, queimando assim mais calorias de uma forma eficiente.3. Melhora na circulaçãoExposição à água fria melhora a circulação, pois o contato com o frio força com que o fluxo sanguíneo seja direcionado para seus órgãos vitais, fazendo com que o sangue circule mais eficientemente.4. Regulagem da temperaturaBanhos frios ajudam a limitar a perda de calor e regulam a temperatura do corpo como um todo.5. Alívio dos sintomas da depressãoDevido à alta densidade de receptores de frio na pele, um banho gelado envia uma quantidade incrível de impulsos elétricos das terminações nervosas para o cérebro, o que pode resultar em um efeito anti-depressívo. Então se você precisa de um “up”, corra para o banho frio e divirta-se.6. Cabelo e pele mais saudáveisÁgua fria ajuda a “fechar” os poros, o que mantém sua pele saudável sem deixá-la ressecada, como o banho quente faz. Ajuda também a manter seu cabelo brilhante e sua pele macia.7. Aumento na testosteronaUm estudo feito em 1993 pela “Thrombosis Research Institute”, na inglaterra, mostrou que banhos gelados estão relacionados a altos níveis de testosterona. 8. Aumento de fertilidadeCom o aumento de testosterona ocorre um aumento na fertilidade. Além disso, banhos quentes reduzem drasticamente a quantidade de esperma produzido no seu organismo.10. Movimentos linfáticosO sistema linfático tira o lixo das células para ajudar a combater doenças. É separado da corrente sanguínea, mas funciona de acordo com a contração dos músculos. Banhos gelados fazem o corpo inteiro se contrair, e, isso força o sistema linfático a fazer manutenção completa do organismo.11. Melhora na qualidade do sonoPessoas com insônia são aconselhadas a tomarem banhos frios para “consertar” seu problema. A mudança de temperatura entre um banho gelado com todo aquele choque e o conforto e calor do cobertor ajuda a acalmar e relaxar. 12. RespiraçãoBanhos gelados forçam uma respiração mais profunda. Isso ajuda a expandir os pulmôes (assim como exercícios físicos) e a trazer mais oxigênio para dentro.13. Melhoras na recuperação de inflamaçõesBanhos gelados são usados há bastante tempo por atletas para ajudar a diminuir inflamações depois de um treinamento. O banho contrai as veias pelo corpo, removendo toxinas do sangue. Após o banho frio, o sistema está renovado, cheio de sangue fresco e rico em nutrientes que ajudam a reparar músculos e tendões.14. Tolerância à stressDe uma forma geral, exposição a agua fria dá ao corpo uma tolerância maior ao stress. A longo prazo, ajuda a fortalecer o sistema imunológico.Fontes : http://alexm.com.br/2013/09/21/os-beneficios-a-saude-do-banho-frio/http://impossiblehq.com/cold-shower-health-benefitshttp://www.bbc.co.uk/news/magazine-21537988 & http://herkules.oulu.fi/isbn9789514296673/isbn9789514296673.pdf http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17993252 http://samuca1966.blogspot.com.br/2013/09/14-excelentes-motivos-para-so-tomar.html Thiago Queiroz °, furlan182, manel007 e 18 outros reagiu a isso 21 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
philip_np 887 Postado Novembro 10, 2014 às 15:19 Compartilhar Postado Novembro 10, 2014 às 15:19 Eu tomo até quando está frio porque gosto mesmo, vi um artigo da T-Nation que é excelente tomar banho gelado em todos os horários para recuperação muscular, exceto no pós-treino é indicado banho morno.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodrigo Zarp 7 Postado Novembro 10, 2014 às 15:21 Compartilhar Postado Novembro 10, 2014 às 15:21 Aumento de testo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. philip_np 887 Postado Novembro 10, 2014 às 15:22 Este é um post popular. Compartilhar Postado Novembro 10, 2014 às 15:22 Aumento de testo Tem que ser macho pra tomar banho gelado rs After, manel007, Cah_ e 10 outros reagiu a isso 13 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Uptown_Girl 17 Postado Novembro 10, 2014 às 15:23 Compartilhar Postado Novembro 10, 2014 às 15:23 No clima atual, ok. No inverno é complicado aguentar água fria batendo na cabeça... não consigo relaxar tomando banho com água fria. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. Saintgraal 3456 Postado Novembro 10, 2014 às 15:23 Este é um post popular. Compartilhar Postado Novembro 10, 2014 às 15:23 seis são doido Oenomaus, KimKaphwann, Dovakin e 12 outros reagiu a isso 15 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thalesgodoy 406 Postado Novembro 10, 2014 às 15:27 Compartilhar Postado Novembro 10, 2014 às 15:27 Bacana! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. Dovakin 107 Postado Novembro 10, 2014 às 15:28 Este é um post popular. Compartilhar Postado Novembro 10, 2014 às 15:28 Daqui apouco vai ter gente querendo comer gelo no cutting porque o corpo gasta calorias quando o gelo é ingerido.... Rafael Maldonado, Saamuca, Kanopp100 e 13 outros reagiu a isso 16 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D4RKNESS 445 Postado Novembro 10, 2014 às 15:33 Compartilhar Postado Novembro 10, 2014 às 15:33 Daqui apouco vai ter gente querendo comer gelo no cutting porque o corpo gasta calorias quando o gelo é ingerido.... Isso é coisa de mãe, a minha um tempo atrás ouviu que água gelada emagrece porque faz o corpo gastar energia pra equilibrar a temperatura, agora só toma água gelada kkkk ------------- Eu não consigo tomar banho frio, nem no verão. musbrain reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Corleone 1260 Postado Novembro 10, 2014 às 15:33 Compartilhar Postado Novembro 10, 2014 às 15:33 Aderi ao banho gelado. Só é difícil no começo. Depois de alguns dias acostuma e fica tranquilo, mesmo quando o clima está frio. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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