Idade: 20

Altura: 1,72

Peso: 56kg

Treino: ABC

BF: (opcional)

Medidas: (opcional)

Objetivo do treino: ganho de peso

Fala galera! Atualmente estou sem grana e sem tempo nenhum por conta da faculdade, então decidi que iria treinar em casa. Depois dessa ideia eu comprei alguns equipamentos básicos, tipo: 2 halteres com grampos, 30kg em anilhas e uma barra de porta.

Dada a situação, eu comecei a improvisar meu treino com técnicas de calistenia e coisa e tal, então gostaria de pedir uma avaliação do treino que elaborei para essa nova fase de treino. Fico grato a toda e qualquer ajuda/crítica.

Se repararem, eu fiz duas fichas 'C'. Fiz isso pelo fato de estar a procura de um banco, vou faze-lo com 2 pneus e uma tábua. Então até que eu consiga o banco, irei usar a ficha C. Logo após conseguir o banco, migrarei para a ficha C2.

Fico no aguardo do apoio da galera! Valeu!

Editado 3/11/2014 às 19:01 11/3, 2014 por GregHC

Quer pedir uma avaliação de suplementação, treino, dieta ou ciclo ?

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