Seguinte, depois de alguns meses, e 7 kg a mais (qualidade), vou iniciar cutting próxima semana.

Já tentei fazer isso antes, que era juntar dieta low carb e aej com treino com peso no mesmo ciclo, porém, eu SEMPRE ficava doente. Não aguentava dois dias e a garganta já começava a arranhar dando início a gripe. Isso mesmo suplementando com vitamina C e multi vitaminico.

Pra realmente baixar %BF qual é mais efetivo? Dieta low carb ou aej? Alguém tem relatos?

cara pra abaixar bf vc tem que comer menas calorias do que vc gasta sobre abaixar o carbo vc tem que ir abaixando gradativamente pro seu organismo nao acostumar e parar de queimar gordura logo , o conceito do aerobico em jejum é usar a gordura como fonte de energia ja que vc esta em jejum lembrese de n fazer um aerobico mto pesado.. ele ajuda sim vc tem q conciliar sua dieta com o aero em jejum

Dieta low-carb ou AEJ? AEJ não é dieta auehuaehaeuhea

Concilie os dois, porém não comece com um deficit muito alto, senão vai perder muita massa magra. O AEJ tem que ser bem leve, uma caminhada, por exemplo.

Cara, pra mim ta dando resultado sabe o que? Tipo

To tirando os carbos do Desjejum, Ceia, Pos treino solido, Proxima refeição depois do pos treino

Me fala o horario do teu treino, Que eu te do umas dicas...

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