[Falta de Pesquisa]Jejum Intermitente Sem Vitamina C E Bcaa

[doidaao]

bom, ja faco o jejum a 2 semanas mas so agora li que e indicado ingerir vitamina C e bcaa durante o jejum para controlar o cortisol, porem to sem grana pra compra isso agora, melhor interromper essa pratica de jejum e ficar so na dieta normal mesmo? obs: nao pude tirar conclusoes ainda em 2 semanas

[Akilles]

É possível ter o mesmo resultado (e até melhor) com uma dieta hipocalórica normal. Eu não sou muito a favor de jejum não, até faço aeróbico em jejum, mas eu tomo Vit. C, Carnitina, BCAA e GH antes! Quanto maior o período de jejum, mais cortisol vai haver, hormonio altamente catabolico que vai destruir todos os seus musculos em busca de energia (e não é a Vit. C e BCAA que vai impedilo, podem ajudar, mas bem pouco).

[busarello]

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