Diário De Um Gordo Que Vai Ficar Magro

Postado 12/09/2014 às 20:16 09/12, 2014

Sempre fui gordinho, mais desde os 16 anos engordei demais, hoje tenho 1,81 de altura e peso 134 KG, decidi tomar vergonha na cara enquanto tenho 20 anos, sei que se demorar mais não conseguirei emagrecer, percebi que estava comendo só porcarias, estava me matando intoxicado com alimentação irregular, agora comecei a cuidar da saúde e estou frequentando academia todos os dias.

Rafael Coltro reagiu a isso
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Postado 12/09/2014 às 20:23 09/12, 2014

Força ae Bro, vamo ver essa gordura virar músculo. Posta ai os treinos e dieta.

_________________________________________

Roberto

Desafio 85kg: ~~80,3/~~----->~~83,4~~------>79,3(Projeto Cut)

Dieta: http://1drv.ms/1uzxZOt

Travis.Bickle2014 reagiu a isso
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Postado 12/09/2014 às 20:27 09/12, 2014

Bora, não desisti, foco.

Abs

Travis.Bickle2014 reagiu a isso
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Postado 12/09/2014 às 20:30 09/12, 2014

Nada vem de graça tenha fé forca e persistência. Vão fala que não adianta q vc não ira conseguir mas chegou a hora de provar q vc consegue ml. Monta uma dieta elimina carboidratos e não pega pesado nos pesos vai de aeróbicos e alimente se em tres e tres horas capriche um amigo meu perdeu 52 kl tava com 135 kl hj 83 mas ae foi dedicado dieta dele foi mais o menoa assim

um ovo de manha depois de tres horas barra cereais almoço so salada com azeite e sardinha d tarde tres biscoito integrais de noite ovo com salada e tomava dois litros de chá verde com gengibre duraram 8 meses de esforço.

Travis.Bickle2014 reagiu a isso
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Postado 12/09/2014 às 20:35 09/12, 2014

Isso ai mano, coragem!

Diário de um aspirante à weightlifter

"O auto-respeito é a raiz da disciplina; a noção de dignidade cresce com a habilidade de dizer não a si mesmo." - Abraham Lincoln.

Travis.Bickle2014 reagiu a isso
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Postado 12/09/2014 às 20:39 09/12, 2014

horários de refeição são falácias.

apenas tenha atenção a 2 coisas.

comer poucas calorias, menos de 1.500 por dia.

comer bastante proteínas, 200g por dia

e então faça musculação e outro exercício extra, caminhada, bike, etc

vai perder gordura e esculpir o corpo

Travis.Bickle2014 reagiu a isso
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Postado 12/09/2014 às 21:20 09/12, 2014

Foco ai parcero!

Lembre-se sempre qual seu objetivo e oque voce precisa pra alcança-lo, foque nisto e esqueça o resto.

Acompanhando.

Abraço

"Se voce obteve certo sucesso no bodybuilding, deve admitir que isso foi resultado de alguma frustração pessoal que te fez cair de cabeça nesse mundo sombrio. Se até mesmo caras com físicos ridículos esquecem seus traumas na gym, o que falar de um fella maníaco que cozinha seus hormônios, come claras e mais claras e frango seco tsd, peixe e mais peixe, e anda com uma camisa furada porque a grana de uma nova vai add 100mg de tren por semana ao blast de 5g de ae's que está ao lado de gh e insulina?"
Bodybuilding = Maneira mais insana de afogar as mágoas criada pelas mentes mais sombrias.

Clique AQUI para acompanhar meu diario.

Travis.Bickle2014 reagiu a isso
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Postado 12/09/2014 às 21:35 09/12, 2014

Faz cetogênica. Melhor coisa pra queimar graxa rápido.

Diary of a mad man

Postado 14/09/2014 às 05:20 09/14, 2014

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