Bom a ultima postagem minha foi em janeiro quando mostrei meus ganhos até lá.

Em Fevereiro aconteceu algumas coisas e fiquei longe da academia por 4 meses.

Em junho eu voltei , nesse tempo em que estava parado perdi meu peso fui pra estaca zero voltei pra 63kg e minhas medidas foram embora.Não mantive dieta também.

Desde então junho venho treino pesado e mais focado que antes e com nova dieta passada pela minha nutricionista.

Segue fotos dos ganhos que foram até consideráveis, usei como base dica de algumas pessoas do fórum na minha outra postagem. Comecei a pegar mais pesado no ante braço e trapézio.

Atualmente estou com 35,60 de braço ( contraído ) e minha meta até o final do ano é 38. Sera que dá ?

Estou também com 30cm de ante braço relaxado. AS medidas da minha coxa subiu para 56cm

e panturrilha 40cm.

Segue as fotos de antes

Fotos atuais

Essa foto abaixo ela é mais velha tem quase 2 meses que foi tirada.

Ae galera queria uma opniao de vocês claro.

Evoluio bastante...

Editado 11/09/2014 às 23:22 09/11, 2014 por GauchoMarombero

Natural? Se for parabéns pelo empenho e resultados, muito bons. FLW

Natural? Se for parabéns pelo empenho e resultados, muito bons. FLW

Sim sou natural , é dieta é difícil ainda mais pelas minhas condições financeiras no momento.

quanto tempo de treino ? bom shape cara

quanto tempo de treino ? bom shape cara

1 ano de treino, tenho que pegar mais firme no abdomen. Apesar de eu ter 9% de BF quase nao se vê abd EWOIEOW. Mais nesse período como eu disse lá no inicio do tópico eu fiquei 4 meses sem treinar.

Mano você acha que dá pra chegar a 38 de biceps até o final do ano ?

Dá sim.

Abraços

Qual tua altura e peso atual?

Otimos resultados...E claro que da pra chegar, pega firme que chega nos 38 ate o final do ano.

Abraço

Qual tua altura e peso atual?

Opa pedro não sei se lembra mais acho que já vem acompanhando meus resultados rsrs dessa vez não postei meu peso atual que é 74kgs.

Abraços !

Parabens.

Venho sim, mas dessa ultima ai não botasse o peso. Parabéns, ótimo resultado. Busco um % de gordura como o seu, mas ta foda... ja to em 95kg, quero chegar nos 85 com seu bf 9~10 dai ano que vem bora crescer!

Otimos resultados...E claro que da pra chegar, pega firme que chega nos 38 ate o final do ano.

Abraço

Obrigado man. Estou juntando uma grana ai pra comprar 2 whey gold stardard pra reforçar a dieta.