Olá

Atualmente moro longe da minha academia e não tenho carro, portanto necessito pedalar 5 Km (Cerca de 30 min) para ir e os mesmos para voltar.

Minha duvida é: Devo suplementar com Whey e Dextrose assim que acabo o treino (Ainda na academia) ou quando chego em casa (depois de pedalar os 5 Km)?

Obrigado!

Assim que acabar o treino, esses 30 minutos que gasta até sua casa é o intervalo pra voce fazer seu pós sólido !

A hora que você chegar na tua casa, tú aproveita e faz aeróbico pós-treino que ajuda MUITO em cutting e em bulk segura legal no ganho de gordura também.

No seu caso eu já acho interessante a suplementação imediatamente após o treino, pois vc durante todo o período desde o inicio do treino com pesos, até a hora q vc chega na sua casa, vc vai estar catabolizando, um shake de Whey com malto ou dextrose cairia muito bem no pós pra amenizar o catabolismo, considerando que vc terá de pedalar os 30 min.

amigo, nao precisa correr pra suplementar que voce nao vai perder 3kg de mm por hora nao, rlxx

Obrigado galera.

O que disseram vai de encontro com o que eu imaginava.

amigo, nao precisa correr pra suplementar que voce nao vai perder 3kg de mm por hora nao, rlxx

Qualquer perda é uma perda, por menor que seja.

Nao vai acontecer nada, relaxa... so trata de comer o suficiente de calorias da dieta que ta ok

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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