Galera quero opiniões sobre a minha dieta, peso 60 kg e 1,72m de altura

Manha:

2 ovos cozidos batidos com um copo de leite (kkkk)

Biscoitos

Lanche da manha:

Barra de cereal ou sanduiche com presunto

Almoço:

2 pedaços de carne ou frango

arroz e feijão

um pedacinho de chocolate(posso?)

OBS: o almoço é muito variavel, pois como oque a familia come, porem sempre tento acrecentar quantidades de proteinas)

Lanche da tarde:

iogurte com aveia

Pré treino:

sanduiche com 2 fatias de peito de peru e uma fatia de queijo

1 copo de leite

1 banana

Pós-treino:

1 scoop de whey e 1 scoop de malto

Janta:

2 filés de frango e 2 fatias de pão

Antes de dormir:

iogurte com aveia

OBS: 3 em 3 hrs

Um pedacinho de chocolate?

NAO PODE aeuheaueahuaehuaeh

Menos ne velho um pedacinha nao mata ngm

Menos ne velho um pedacinha nao mata ngm

Mata sim, até meio pedaço se dividido em 2 mata as 2 pessoas.

Noob

Phillip esse cara ta trollando a gente, so podeee!

Phillip esse cara ta trollando a gente, so podeee!

Né? Só o cara quer trollar? Vamos brincar um pouco também euahaeuhaeuaheaehu