[Falta de Pesquisa]Preciso De Uma Dieta De Bulking !

[MARLON21]

AEW HLERA

PRECISO DE UMA DIETA PARA BULKING !!!

ALTURA: 1,80

PESO: 72 KG

1 ANO E 8 MESES DE TREINO

[philip_np]

AEW HLERA

PRECISO DE UMA DIETA PARA BULKING !!!

ALTURA: 1,80

PESO: 72 KG

1 ANO E 8 MESES DE TREINO

500g de aveia, 2 litros de leite integral, 1kg de frango e 80g de amendoim. Pronto.

[Galo.da.Montanha]

manda 1kg de batata doce, 300g de frango, 8 claras, 50g de amendoim, e 1lt de leite por dia, distribuido em 4 a 6 refeições, com isso vai ganhar no min 1kg por semana

[busarello]

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