[Fora do Modelo] Avaliação E Duvida: Bulking

[Zlouco 0]

Sou novo por aqui e queria uma dica sobre o bulking que estou em planejamento!

Tenho 1.87

65 kg ( :S )

18 anos

7:00 pré: 200gr batata doce/50g Mandioca/ 100gr Peito de frango

10:00 pós liquido: Whey/Glutamina/Multivitaminico/Bcaa/Creatina

10:40 pós Solido: 2 claras de ovo/200gr batata doce/100gr Peito de Frango

13:00 Almoço: 300g arroz/feijão/Salada/100g Peito de Frango/200g Batata doce

15:00 Açai/Salada de Frutas(banana,maçã, 50g Aveia, Iorgute) + ALbumina

18:00 Janta: 300g Arroz/Feijão/Salada/Peito de Frango/200g Batata doce/100g Mandioca

21:00 Abacate batido+Aveia/Suplemento/Biscoitos

23:00 Madrugada-> 2 bananas+Suplemento

Essa é a base do meu bulking! Queria algumas ideias, dicas e opnioes sobre oq devo retirar/diminuir ou adicionar.

Editado Agosto 12, 2014 às 03:43 por Zlouco

[Medeirosvictor1999 1]

Põe o Valor Nutricional de cAda Alimento/refeicao/Total do Dia

[busarello 3354]

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