Quanto de bf voces acham que eu estou?

Acho que estou na margem de 25~27%

Foto Somente com o abdomen contraido

Foto sem contração alguma

qual sua altura e quantos Kgs vc tem????

Com esse shape ai eu não me importaria em saber o BF que estou. Com certeza tu não se sente bem com esse shape se olhando no espelho. Pensa em BF quando tu olhar e começar a se achar bom.

Uns 20%

qual sua altura e quantos Kgs vc tem????

1,75cm e 74kg

Com esse shape ai eu não me importaria em saber o BF que estou. Com certeza tu não se sente bem com esse shape se olhando no espelho. Pensa em BF quando tu olhar e começar a se achar bom.

Realmente brother, não estou satisfeito com isso, porem com essa quantidade de gordura que estou preciso diminuir primeiro, não adianta fazer bulking agora, já começei um cutting

já oljei essa foto por isso que disse que achava que me enquadrava entre 25~27, mas queria a opinião de mais pessoas

uns 20%. Não prolongue muito esse cutting, não é tanta banha quanto parece. Assim que você começar a ganhar massa magra essa gordura vai parecer muito menos

uns 20%. Não prolongue muito esse cutting, não é tanta banha quanto parece. Assim que você começar a ganhar massa magra essa gordura vai parecer muito menos

Quero descer até uns 15% e depois focar em ganhos secos, ou você acha errado essa ideia?

está ok, ao meu ver. O legal é que se tu mandar uma dieta boa, tu vai conseguir ganhar um pouco de massa magra ao mesmo tempo em que perde gordura.

vc deve estar com uns 20% de BF.

Se quer um conselho...tenta ganhar MM com uma boa dieta, depois aos poucos diminui as calorias da dieta q vc fica legal.

está ok, ao meu ver. O legal é que se tu mandar uma dieta boa, tu vai conseguir ganhar um pouco de massa magra ao mesmo tempo em que perde gordura.

vc deve estar com uns 20% de BF.

Se quer um conselho...tenta ganhar MM com uma boa dieta, depois aos poucos diminui as calorias da dieta q vc fica legal.

eu fui em uma nutricionista e foi isso que ela me passou, voces acham que está boa?infelizmente moro no interior e não há pessoal especializado em nutrição esportiva ou algo do tipo

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