Fala Galera.
Nao sei se estou no Tema certo mais vamos lá

Ha estou treinando a 2 anos e poquinho e jogando alguns suplementos, antes conseguia fazer de 2 a 3 horas de treino
Devido ao mudar de empresa no maximo que tenho conseguido é 1h 1/2m, porem vamos la

Meu Objetivo hoje é Perder a Gordura abdominal e Definir

Tenho 183 de altura
estou 101Kg
28 anos
Endomorfo

Porem nesses 2 Anos consegui chegar a pesar 93Kg
estava me sentindo bem e com a mudança de emprego começei a perceber o Peso voltando

Hoje estou com a suplementaçao abaixo

Antes das Refeiçoes

Quitosana 500mg

Thermo Arnold Lipo Cut x Black

pre treino

BCAA Giants Brutal Force 4caps
Megabolic Super No2 (Probiotica)

Pós Treino

BCAA Giants Brutal Force 4caps

3x Whey (Mundo Verde)

Dieta:

Café da manha
3 colheres de sopa de aveia

2 de granola

1 yogurte desnatado

1 fruta (banana ou Maça)

3 horas antes do almoço 1 torrada integral

Almoço

70 % Salada Variada (Rucula, Agriao, Alface, Grao de Bico, ervilhas, Pepinos)

5 Ovos de Codorna
4 Files de Frango Grelhado
1 Colher de Refeiçao Arroz Integral
1/2 Concha de Feijao

1 Suco Natural

Sobremesa

Abacaxi


Lanche da Tarde

Torradas Ou Yorgute desnatado com 1 colher de aveia e 1 de granola

Janta

Atum
Ou isento a Janta

Me ajudem pois estou tendo aumento de Peso

Meu Treino é todo Corrido com Aerobicos no Meio Bi-set Drop-set Tri-Set

mais posso passar depois

Vlw

existe definição errada?

01 - Suplemento não "define" ou faz baixar BF. Monte uma dieta com defict calorico. Se precisar de ajuda, poste a dieta na área de nutrição de acordo com o modelo (quantidades em gramas, macros, calorias, etc);

02 - Há diversos tópicos sobre os suplementos que você citou. Leia-os, vai ver que a maioria dos suplementos citados não vai te ajudar em nada...

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.