Passei na nutricionista da academia que eu treino, e ela acabou soltando a perola de que creatina é proteína, e ainda que creatina é o único suplemento provado que faz efeito. (rs) Alguém, por gentileza, poderia me indicar uma nutricionista "ESPORTIVA" aqui da Zona norte Sp? Mais eu quero uma que entendi de musculação, suplemento, etc...

Fique com Deus! Amém!

Ela está certa cara

A primeira afirmação está errada, creatina participa da síntese proteíca. Já a segunda é uma meia verdade. Realmente creatina tem bastante estudos que comprovam sua eficácia.

Editado 13/07/2014 às 15:11 07/13, 2014 por silversurfer (veja o histórico de edições)

ta sabendo bem essa nutri, deve ter tirado o diploma por correio kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ta sabendo bem essa nutri, deve ter tirado o diploma por correio kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

você foi numa nutricionista, querendo que ela te faça gastar dinheiro com um monte de suplemento pra ficar fortão, aí ela vai e te diz a verdade (que só compensa usar creatina), e que você não deveria gastar dinheiro com suplemento e sim aprender a comer... e você acha ruim ?

Cara creatina realmente tem estudos comprovando a eficácia , e realmente é um dos mais úteis que existem , tirando multivitaminico e etc..

E creatina proteína ficou tenso , creio que ela se equivocou kkk

Passei na nutricionista da academia que eu treino, e ela acabou soltando a perola de que creatina é proteína, e ainda que creatina é o único suplemento provado que faz efeito. (rs) Alguém, por gentileza, poderia me indicar uma nutricionista "ESPORTIVA" aqui da Zona norte Sp? Mais eu quero uma que entendi de musculação, suplemento, etc...

Fique com Deus! Amém!

Creatina é produzida nos animais a partir de 3 aminoácidos (arginina, glicina & metionina). Quando comemos carnes, ingerimos elá já pronta na forma de creatina.

Como animais, nosso corpo produz creatina a partir desses aminoácidos. Quem tem deficiência em produzir creatina, é bom suplementar. Quem quer seguir os estudos (que mostram que ingerir quantidades além das produzidas trás benefícios) também pode suplementar.

Creatina é um aminoácido também, BCAAs (Leucina, isoleucina & valina) também são aminoácidos. Sua nutricionista não está errada.

Editado 13/07/2014 às 15:28 07/13, 2014 por L.C.DaLux (veja o histórico de edições)

Creatina é basicamente proteína, mermon. '-'

Mas enfim, já te responderam.

você foi numa nutricionista, querendo que ela te faça gastar dinheiro com um monte de suplemento pra ficar fortão, aí ela vai e te diz a verdade (que só compensa usar creatina), e que você não deveria gastar dinheiro com suplemento e sim aprender a comer... e você acha ruim ?

This. Apesar de que existem vários suplementos que compensam, mas para quem tem uma alimentação adequada e bem equilibrada, uma creatina e um multivitamínico já está de ótimo tamanho.

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