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Pre Treino Oque Voces Acham?

Por djow666
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

manganes qualado 1mg

vitamina e 100 UI

coezima q10 15mg

vitamina c 50mg

riboflanina 50mg

cafeina 200mg

piocolinato de cromo 100mcg

l-arginina 1g

gente minha nutricionista me passou esse pre treino manipulado oq vcs acham?

devo acrecentar algo?

acham fraquim?

quero hipertrofia

tenho 1,62

16% bf

peso 62kg

ajudem aii

eu tava tomando jetfuse mudo pra esse ai?

Postado
  • Supermoderador

01 - Sub dosado

02 - Muita coisa desnecessária no pré treino

03 - Vitamina C no pré é furada, deixe para o pós

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Postado
  • Autor

01 - Sub dosado

02 - Muita coisa desnecessária no pré treino

03 - Vitamina C no pré é furada, deixe para o pós

1 serio ta sub dosado?

2 oq seria desnecessario ai?

vc sabe me dizer oq cada substancia dessa ajuda pra pre?

e oq vc adicionaria ou substituiria?

Postado
  • Supermoderador

Tem diversos tópicos sobre manipulações no fórum.

De tudo que tem ali, EU deixaria cafeína (200 mg). TALVEZ arginina, mas na forma AAKG, umas 2 ou 3 gramas.

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Postado

01 - Sub dosado

02 - Muita coisa desnecessária no pré treino

03 - Vitamina C no pré é furada, deixe para o pós

[2]

Por que ácido ascórbico no pré é furada?

O tempo de metabolismo da vit C é de aproximadamente 2-3horas, logo seu efeito antioxidante e combate ao ROS irá agir durante o treino, em teoria.

___

Outra coisa estudos apontam que cafeína corta o efeito ergogênico da creatina, há diversos artigos que suportam esta afirmação.

Editado por Dacio

Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

Postado

[2]

 

Por que no pré é furada?

O tempo de metabolismo da vit C é de aproximadamente 2-3horas, logo seu efeito antioxidante e combate ao ROS irá agir durante o treino, em teoria.

 

___

 

Outra coisa estudos apontam que cafeína corta o efeito ergogênico da creatina, há diversos artigos que suportam esta afirmação.

Sim, em doses cavalares, não nessas doses de pré treino...

Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk

Postado
  • Supermoderador

Entendo a vantagem da Vitamina C (em doses maiores) como "antioxidante":

Também existem outras manobras dietéticas para reduzir o catabolismo pós-treino sem a utilização de carboidratos. A ingestão de Vitamina C já demonstrou reduzir os níveis de hormônios adrenérgicos e de cortisol em corredores de ultramaratona (Peters et al., 2001).

fonte = Ney Felipe - nutrição avançada.

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Postado

Sim, em doses cavalares, não nessas doses de pré treino...

Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk

Lógico, 50mg não faz nada.

Apenas queria saber o motivo pelo qual a vit C no pré não seria eficaz, não sua dosagem em si.

Se palavras supostamente advindas de conhecimento fossem sinônimos de riqueza, então os que as vendessem fariam fortunas através de uma ideologia ofusca e abstrata.

Se uma ideia tornar-se lucro, para alimentar as raízes da alma faminta com extensões à todo o vácuo. Então nada restar a fazer senão resguardar meus pensamentos e apenas dizer, que não tenho nada a dizer.

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