Bom dia galera Maromba!

Enfim, sou novo aqui na hipertrofia. Já li alguns artigos e talz, mas só aqora tomei coragem pra me registrar no forum.

Minha duvida e a seguinte:

Voltei a academia a pouco tempo +- um mês, e decidi começar uma suplementacao. Comprei os seguintes suplementos:

Whey proteínas - suplemento 1 kg

Creatina - br foods 300 g

Hipercalórica - nutri mas 1 kg

Dextrose - 1 kg

UFF! Tenho ideia de como tomar, mas sempre fico na duvida, pois sempre algumas pessoas falam que devem ser de outro jeito e talz.

A minha ideia de tomar era a seguinte:

De manha uma porção de hipercalórica.

E pos treino um shake de whey, creatina e dextrose.

Enfim, estou certo?

Não deveria tomar um pré treino?

No aguardo.

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1,80 m

62,25 kg

19 anos

O horário que você toma não importa, suplemento só serve pra acrescentar macros e calorias ao seu dia.

O horário que você toma não importa, suplemento só serve pra acrescentar macros e calorias ao seu dia.

Eu tomaria do jeito que você pensou.

?

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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