Lucas E 272 Postado Julho 6, 2014 às 01:16 Compartilhar Postado Julho 6, 2014 às 01:16 Seguindo aqui Manu! Seu psicológico fica mais abalado usando tren e bold? Tipo " rage" mesmo? Ou continua normal? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sdmnogueira123 796 Postado Julho 6, 2014 às 03:36 Compartilhar Postado Julho 6, 2014 às 03:36 Mano vi que vc usa bcaa da dymatize,consegue tomar ela só com água?kkkk misturo com whey por que pqp acho muito ruim e olha que em curso de operações especiais ja comi cada coisa... Vou acompanhar até o final , Boa Sorte! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Julho 6, 2014 às 04:42 Autor Compartilhar Postado Julho 6, 2014 às 04:42 Seguindo aqui Manu! Seu psicológico fica mais abalado usando tren e bold? Tipo " rage" mesmo? Ou continua normal? ja foi mais man...to bem mais controlado agora..só as vezes da umas estouradas,principalmente no transito Mano vi que vc usa bcaa da dymatize,consegue tomar ela só com água?kkkk misturo com whey por que pqp acho muito ruim e olha que em curso de operações especiais ja comi cada coisa... Vou acompanhar até o final , Boa Sorte! kkkk eu coloco no whey man..quando tomo puro eu to usando o atomic7 da universal ou o aminodecanate.. o mais gostoso de todos é o AMINO X da BSN..maça verde..pqp bom demais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sdmnogueira123 796 Postado Julho 6, 2014 às 04:54 Compartilhar Postado Julho 6, 2014 às 04:54 ja foi mais man...to bem mais controlado agora..só as vezes da umas estouradas,principalmente no transito kkkk eu coloco no whey man..quando tomo puro eu to usando o atomic7 da universal ou o aminodecanate.. o mais gostoso de todos é o AMINO X da BSN..maça verde..pqp bom demais vlw vo compra esse aí e testar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelo007 39 Postado Julho 6, 2014 às 05:33 Compartilhar Postado Julho 6, 2014 às 05:33 Acompanhando! quais suas medidas em bulk e em pré-contest mano? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Corleone 1260 Postado Julho 7, 2014 às 17:15 Compartilhar Postado Julho 7, 2014 às 17:15 De olho aqui. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Julho 8, 2014 às 00:08 Autor Compartilhar Postado Julho 8, 2014 às 00:08 Acompanhando! quais suas medidas em bulk e em pré-contest mano? nao tiro medidas man..mas em bulk quando tirei ano passaod braço beirava os 53 e perna uns 76 no maximo..panturras 46-47 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Julho 8, 2014 às 05:01 Autor Compartilhar Postado Julho 8, 2014 às 05:01 Fala galera, vamos la...dia de recarga ontem..entao sai pra comer..resumindo desjejum: whey,milkshake,café,coxinha,bolo,bomba de chocolate,tortinha de morando almoço: panquecas e sorvete lanche : fish and chips e milkshake ceia- pizza bonus- aveia e whey nao comi tanto quanto precisava,na verdade o certo era comer mais..mas estou com a garganta inflamada ai ta foda comer..mas foi o suficiente pra enxer o shape e dar uma quebrada no metabolismo,hoje acordei muito melhor. Treino de peitoral hoje: SUPINO INCLINADO COM HALTER- força ta se mantendo muito bem,a trembo ta ajudando mutio dessa vez..serie com halter de 44kg pra 12rm é uma carga que raramente uso SUPINO INCLINADO NO CROS CRUCIFIXO INCLINADO SUPINO RETO COM HALTER FLY treino foi top..deu um up bom,pump bom dieta: 100%, 300gr carb dia,tudo ok ciclo: aplicaçao nos delts hoje tudo oktrembo,fenil e bold. GOGO QUE TA CHEGANDO!! TEM VIDEO DE HOJE NO INSTA GALERA!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Heisen 7 Postado Julho 8, 2014 às 05:24 Compartilhar Postado Julho 8, 2014 às 05:24 Acompanhando aqui Manu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmmanuelMartyres IFBB 247 Postado Julho 8, 2014 às 16:42 Autor Compartilhar Postado Julho 8, 2014 às 16:42 Acompanhando aqui Manu! vlw man! como prometido,segue a dieta DESJEJUM:70gr aveia,10gr bcaa,10gr gluta,70gr whey LANCHE MANHA: 70gr aveia,5gr bcaa,70gr whey, 4 claras ALMOÇO: 220gr arroz,250gr carne,3 ovos PRE TREINO: 200gr arroz,250gr carne,3 ovos PRE TREINO 2: 10gr bcaa POS LIQUIDO: 70gr aveia,70gr whey,10gr bcaa,10gr gluta POS TREINO SOLIDO: 220gr arroz,250gr carne,3 ovos CEIA: 4 ovos,70gr whey,10gr castanha Como minha rotina atualmente esta bem corrida,deixo a dieta o mais pratica possivel...como maiora sabe,uso mais suplementos porque meu estomago é zuado e ,mesmo em dieta, volta e meia to passando mal,entao as refeiçoes liquidas se tornam mais faceis. atualmente 300gr carb por dia Ainda nao comecei os cardios,devo começar amanha a noite,se tudo der certo..porque,como estou gripado,decidi deixar o corpo descansar um pouco tambem. Mas no geral,ja estou mais seco que no estadual,consideravelmente,principalnmente pernas e abd...entao estou bem tranquilo. mydra reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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