Estava com uma dúvida, acabei dando uma manutenção em minha dieta e estava pensando em fazer panquecas de manhã, porém não sei como que posso contar os macros dessa receita.

Por exemplo: Supomos que irei utilizar 4 Claras de Ovos + 30g whey. Quantas panquecas pode sair dessa receita ? e qual o macro de cada panqueca ? ... A quantidade total de macro é a mesma que eu somar os macros das 4 claras + os macros do 30g de whey ? É que eu andei dando umas pesquisadas e tinha umas receitas que utilizava 3 dosagens de whey + umas 4 claras e dava apenas 120kcal ? acho que isso não está certo.

Valeu !

Estava com uma dúvida, acabei dando uma manutenção em minha dieta e estava pensando em fazer panquecas de manhã, porém não sei como que posso contar os macros dessa receita.

Por exemplo: Supomos que irei utilizar 4 Claras de Ovos + 30g whey. Quantas panquecas pode sair dessa receita ? e qual o macro de cada panqueca ? ... A quantidade total de macro é a mesma que eu somar os macros das 4 claras + os macros do 30g de whey ? É que eu andei dando umas pesquisadas e tinha umas receitas que utilizava 3 dosagens de whey + umas 4 claras e dava apenas 120kcal ? acho que isso não está certo.

Valeu !

4 claras + 30g de whey = x de kcal. ponto, só saber isso.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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