Montei esse hipercalorico caseiro para ajudar na minha meta de bulk, tenho 1,77 de altura, 67kg e 17 anos...

Sou novo aqui, entao, gostaria de saber de voces o que acham da receita que criei:

1 kg de farinha de aveia

1 kg de whey concentrado 80% growth

600 gramas de leite em pó desnatado

500 gramas de cacau em pó : Mae terra

500 gramas de amendoim torrado sem casca

acho que nao fiz o calculo exatamente correto mas segue abaixo:

total: 3.600 kg

porção de 130 gramas (uma dose diaria)

rende 28 porções

Informação nutricional por dose:

517 kcal

49 gramas de proteina

40 gramas de carbo

9 gramas de fibras

espero por dicas tbm

vlw xD

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