Leticia Lelis 595 Postado Junho 6, 2014 às 14:30 Autor Compartilhar Postado Junho 6, 2014 às 14:30 no ano passado comecei a fazer planilha de peso, massa magra, BF incluí uma aba com o treino e outra com a dieta percebi a importancia de fazer registros! e desencanei com oscilação de peso... é um sobe e desce danado mesmo! mas sendo persistente, o peso sobe num dia, desce mais no outro, e o resultado vem. mas sempre tem motivo... tvz se tivesse tomado um chá de noite, teria comido menos se tomasse chá durante o dia, teria retido menos liquido olha o conrole de peso do ano passado: http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3433 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leticia Lelis 595 Postado Junho 6, 2014 às 18:42 Autor Compartilhar Postado Junho 6, 2014 às 18:42 (editado) Preparei a bruxaria o chá dos próximos dias: Salsaparrilha: aumenta produção de testosterona e a excreção de ácido úrico. É energética e anti-inflamatória (ajuda combater celulite) Princípios ativos: Saponinas esteroidais: sarsaponina, esmilasaponina (esmilacina); Sarsaparilosideo; Agliconas: sarsasa-ponina (parilina), sarsasapogenina (parigenina), e esmilagenina. Outras saponinas; diosgenina, tigoge-nina, e asperagenina; Fitosterois: sitosterol, estigmas-terol, e polinastanol; Amido; Resina; Álcool cetílico; Óleo volátil; Ácidos cafeoilshikimico, shikimico, ferúlico, sarsápico; Kaempferol, e quercetina; Minerais: alumínio, cromo, ferro, magnésio, selênio, cálcio, zinco e outros; Algumas espécies têm os flavonóides: isoastilbina, isoengetitina, e astilbina. Read more: http://www.plantasquecuram.com.br/ervas/salparriha.html#.U5IECfldVCg#ixzz33ssrcLqd Artemísia: diurética, digestiva, calmante https://plantasenteogenas.org/threads/artemisia-absinthum-absinto-losna-wormwood.764/ Amora Branca: termogênica, muito rica em minerais e antioxidantes, de quebra, combate TPM altos níveis de magnésio, fósforo, potássio e cálcio, além de vitaminas antioxidantes como vitamina C e E. Além disso, tem o DNJ, que inibe a a digestão de carboidratos, com isso a absorçao de glicose, e ajuda previnir diabetes. http://www.chadaamoramiura.com/traducao/traducao_juramentada.pdf O chá vai fornecer potássio, cromo, magnésio, cálcio, ferro, zinco, selênio, antioxidantes (flavonoides, saponinas), colina, vitaminas E e C, fitosterois,... Bom, se nao tiver tudo isso, pelo menos vai garantir que eu tome 1 litro a mais de líquido no dia ^^ Editado Junho 6, 2014 às 18:43 por Leticia Lelis Mklek reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mklek 4164 Postado Junho 6, 2014 às 18:50 Compartilhar Postado Junho 6, 2014 às 18:50 Preparei a bruxaria o chá dos próximos dias: Salsaparrilha: aumenta produção de testosterona e a excreção de ácido úrico. É energética e anti-inflamatória (ajuda combater celulite) Princípios ativos: Saponinas esteroidais: sarsaponina, esmilasaponina (esmilacina); Sarsaparilosideo; Agliconas: sarsasa-ponina (parilina), sarsasapogenina (parigenina), e esmilagenina. Outras saponinas; diosgenina, tigoge-nina, e asperagenina; Fitosterois: sitosterol, estigmas-terol, e polinastanol; Amido; Resina; Álcool cetílico; Óleo volátil; Ácidos cafeoilshikimico, shikimico, ferúlico, sarsápico; Kaempferol, e quercetina; Minerais: alumínio, cromo, ferro, magnésio, selênio, cálcio, zinco e outros; Algumas espécies têm os flavonóides: isoastilbina, isoengetitina, e astilbina. Read more: http://www.plantasquecuram.com.br/ervas/salparriha.html#.U5IECfldVCg#ixzz33ssrcLqd Artemísia: diurética, digestiva, calmante https://plantasenteogenas.org/threads/artemisia-absinthum-absinto-losna-wormwood.764/ Amora Branca: termogênica, muito rica em minerais e antioxidantes, de quebra, combate TPM altos níveis de magnésio, fósforo, potássio e cálcio, além de vitaminas antioxidantes como vitamina C e E. Além disso, tem o DNJ, que inibe a a digestão de carboidratos, com isso a absorçao de glicose, e ajuda previnir diabetes. http://www.chadaamoramiura.com/traducao/traducao_juramentada.pdf O chá vai fornecer potássio, cromo, magnésio, cálcio, ferro, zinco, selênio, antioxidantes (flavonoides, saponinas), colina, vitaminas E e C, fitosterois,... Bom, se nao tiver tudo isso, pelo menos vai garantir que eu tome 1 litro a mais de líquido no dia ^^ Curioso sobre os chás. Mas confesso que o ceticismo predomina no meu julgamento. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leticia Lelis 595 Postado Junho 6, 2014 às 19:03 Autor Compartilhar Postado Junho 6, 2014 às 19:03 Curioso sobre os chás. Mas confesso que o ceticismo predomina no meu julgamento. no creo en brujas, pero que las hay, las hay ahuahauhauaha é como eu disse no final do post... mesmo q todos os minerais e anti oxidantes das ervas nao consigam ser absorvidos mesmo q todos esses "poderes mágicos" nao existam pelo menos tomo um chazinho pra variar da água principalmente nesse frio, o chá vai mto bem! Mklek reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darknite 56 Postado Junho 6, 2014 às 19:51 Compartilhar Postado Junho 6, 2014 às 19:51 (editado) SHOW DE BOLA vou estar passando aqui de vez em quando para acompanhar o desenvolvimento. não confia muito nessas balanças com bioimpedância, a unica forma segura (que eu conheço) de medir bf é com adipometro.. firme e forte = resultados ! bons treinos ! Editado Junho 6, 2014 às 19:52 por darknite Leticia Lelis reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Neophytu 63 Postado Junho 6, 2014 às 21:21 Compartilhar Postado Junho 6, 2014 às 21:21 vc tem uma balança de bioimpedancia em casa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leticia Lelis 595 Postado Junho 6, 2014 às 21:23 Autor Compartilhar Postado Junho 6, 2014 às 21:23 vc tem uma balança de bioimpedancia em casa? sim... G-Teck paguei barato, menos de $100 nao da pra confiar, ela me acha sempre muito gorda... rss mas como comparativo no dia a dia acho legal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Neophytu 63 Postado Junho 6, 2014 às 21:27 Compartilhar Postado Junho 6, 2014 às 21:27 hummm gostei bem interessante kkkkkkkkkkkkkkk tem como posta o link ai pra eu dar uma olhada... gostei dos seus resultados mais achei meio confuso rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leticia Lelis 595 Postado Junho 6, 2014 às 21:32 Autor Compartilhar Postado Junho 6, 2014 às 21:32 (editado) hummm gostei bem interessante kkkkkkkkkkkkkkk tem como posta o link ai pra eu dar uma olhada... gostei dos seus resultados mais achei meio confuso rsrs http://www.walmart.com.br/produto/Beleza-e-Saude/Balanca/G-Tech/405244-Balanca-Glass-7-FW-G-TECH é essa aqui o BF eu acompanhava pelo que mostrava na balança.. .a balançaa mostrou 28% de BF no inicio, e 21% no fim do cutting ela é malvada demais... tava bem sequinha e ela dizendo q eu ainda tava gorda mas a avaliaçao q levei mais em conta foi de pregas cutaneas... (pelas pregas cutaneas fui de 23,7% pra 12,7% de BF) Editado Junho 6, 2014 às 21:36 por Leticia Lelis Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Neophytu 63 Postado Junho 6, 2014 às 21:40 Compartilhar Postado Junho 6, 2014 às 21:40 POis é esse de pregas cutaneas nao e 100% confiavel, a que funciona pelos fios eletricos la e mais correto. Achei que a sua era a com fios rsrs tipo essa aqui: http://www.cardiomed.com.br/bioimpedancia/kit-2-bioimpedancia-maltron-bf906-nutrimed-pcte-de-eletrodos.html Se voce tiver um plano de saude solicita o exame de bioimpedanciometria esse e muito top e calcula certinho Voce tem que posta fotos pra galera comparar seu antes e depois, irei acompanhando aqui, eu tenho um diario esta parado por hora, conclusao de curso totalmente sem tempo sabe rsrs Mais se tudo der certo semana que vem começo a fazer denovo. Bjus Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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