Bom galera, avaliem meu Hipercalórico caseiro.

Vejam se está bom.

Aveia em flocos - 180g(6 colheres de sopa)

Leite integral - 400ml

2 Ovos cozidos

2 Banana-Prata

Achocolatado Toddy - 40g(4 colheres)

---

Sem o achocolatado deu aproximadamente 658 calorias

Com ele deve dar em torno de 800+.

Não é pra muita caloria, porque sou magro, é só pra substituir algumas refeições que não posso fazer.

Também quero saber: Se eu não puder adicionar os 2 ovos, adicionar 6 colheres de Neston(200calorias) é bom para substituir?

Só preciso saber se está bom.

PS: O achocolatado tem 18g de açúcar a cada porção de 20g, ou seja, em uma de 40g terá 36g de açúcar, não acham ruim?

Avaliem por favor. Se possível respondam tudo.

Obrigado.

Editado 11/05/2014 às 19:48 05/11, 2014 por JoãoBoscox

Macros?

Cara, caloria não é tudo. Tem quanto de carbo/prot/gordura?

Eu nao colocaria esse achocolatado, muito açúcar refinado.

Hipercalorico caseiro é pra ser simples.... Em pó pra carregar com praticidade..... Isso aí tá mais pra uma refeição.... E não é das melhores.

Faça o básico:

Farinha de aveia, amendoim triturado, alguma proteina em pó e achocolatado ou chocolate em pó(caso queira sabor) senão nem precisa....

Junte tudo e coloque num pote.....

Quqndo fizer, anote as quantidades pra contas as macros..... Terá um bom HIPERCALÓRICO...

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Substitua a aveia em flocos por farinha de aveia, troque o Toddy por um chocolate em pó (sem açúcar, só chocolate mesmo) e caso queira mais calórico coloque coisas como granola, pó de amendoin, amendoas, castanhas, etc... Dê uma olhada no video do Leandro:

Abraços e bom treino.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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