Bom estou em dieta de Bulking e tenho metabolismo muito rápido, a 3 semanas alterei algumas coisas, estou usando 40g de dextrose durante o treino e no pós treino eu tomo junto aos meus pós treino 20g de dextrose + 20g de malto no meu shake, queria saber a opinião de vocês sobre isso, já li em artigos, alguns falam bem e outros condenam.

EU não acho uma boa. Isso vai interferir no sistema nervoso simpático e parassimpático.

Vc pode usar no pre, intra, pos treino, tnt faz, desde que a qntd de carboidrato seja a adequada pela dieta. Pode ser ate aveia, a diferenca eh minima.

sinceramente acho um desperdicio

mas tentar nao custa por isso va em frente!

eu acho besteira.

quando a insulina ta alta no sangue, o rendimento do treino cai. por isso

cortisol cai(que durante o treino é bom)

por isso é mais eficaz treinar com a insulina baixa( testa pra vc ver, fica de 1-2 hrs sem comer e treina)

isso é meio da era da pre historia, quando eles iam caçar eles tinham que estar muito ligados

qualquer vacilo perdia a presa, e quando eles caçavam estavam como fome óbvio,então a insulina estava baixa

e os hormonios opostos da insulina altos.

nao consegui explicar da maneira que queria, nao veios as palavras certas mas é quase isso ae.

o seu treino e a hora da caça kk

é isso msm que o lander18 falou cara. Malto dextrose é pra "avisar" pro seu corpo que o treino acabou e que é pra ele liberar insulina e afins.

Ate hj eu n entendo porque que tem nego q toma malto no pré, nao faz sentido.

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