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Peço Ajuda Dieta Feminina Cutting

Por leandrobeibe
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

tempo de academia: 3 meses

dias de treinamento: 4X segunda, quarta, sexta, sábado

tipo de treino: A-B

OBJETIVO: Emagrecimento

BF: em torno 18%

MAIS DETALHES NA TABELA imagem.

Gostaria de sugestões, está correto ?

ea28de13ffd3c75452b75fb7f2a99515.png


Postado

Amigo! procure respostas nos topicos da nutrição!

Possivelmente seu topico logo sera fechado!

[Relato de vida] Diabetes x Musculação
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/158642-relato-de-vida-diabetes-x-musculacao/

Relatos de um Primeiro Ciclo DIANABOL (+) HEMOGENIN (+) TESTOSTERONA (+) STANOZOLOL
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/126482-relato-diana-hemogenin-testo-e-stano/

"É Melhor Sangrar no Treino do que Morrer no Campo de Batalha."

Postado
  • Supermoderador

Sem entrar no mérito do calculo do GCD:

- pouca gordura;

- deficit baixo;

- muito carbo;

- pre treino poderia ser mais simples (proteína e algum carbo simples);

- pode juntar o pos treino com a refeição das 10;

- joga a castanha para a ultima refeição, junto com mais gordura.

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

    • Postado
    • Autor

    pois então, quero somente algumas dicas e se está bom assim.

    e por que será fechado, qual foi o erro ?


    pois então, quero somente algumas dicas e se está bom assim.

    e por que será fechado, qual foi o erro ?


    Sem entrar no mérito do calculo do GCD:

    - pouca gordura;

    - deficit baixo;

    - muito carbo;

    - pre treino poderia ser mais simples (proteína e algum carbo simples);

    - pode juntar o pos treino com a refeição das 10;

    - joga a castanha para a ultima refeição, junto com mais gordura.

    muito obrigado >>>

    irei arrumar certinho, mais dicas ?

    Postado
    • Autor

    Na boa, mulher? 1,65 com 64kg? bf 18%? eu realmente acho que esse cutt é desnecessário... reveja as contas ou o psicológico, pois algo ai está bem errado....

    SIM AMIGO TINHA REALMENTE RAZÃO !!! BF errado

    BF CORRETO: em torno de 28%

    Por Favor, peço ajuda na dieta, é da minha esposa, mas irei usar igual a dela, mas com mais quantidades...

    5turuw.jpg

    Editado por leandrobeibe (veja o histórico de edições)

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