[Olá amigos do forum, estou com uma duvida e gostaria da ajuda de vcs que sao experientes, porém não é sobre hipertrofia.

seguinte, eu irei fazer uma viagem de 15 dias de bicicleta, e irei pedalar a média de 150 km por dia. irei sozinho e nao poderei levar muito peso, mas mesmo assim eu gostaria de levar alguns suplementos que me ajudem a evitar a fadiga muscular, que me dê enegia e que nao faça com que eu perca massa magra. eu ouvi falar em endurex r4 e tbm que eu poderia usar bcaa. qual é a opiniao de vcs?

obrigado, e me desculpem por sair do foco do forum que é hipertrofia.

Editado 8/05/2014 às 17:51 05/8, 2014 por marcioreis

Cara, não sei o que tu pode tomar que seja barato, mas só tenho uma coisa pra te dizer:

15 dias de viagem, 150km por dia =============> 2250km em média

tu é o magaiver? vai pra onde? madagascar? kkkkk

Parabéns e boa sorte!

Cara quando sentir cansaço, pdoe tomer cafeína ou algo que estimule seu organismo.

Levar proteína seria bom também.

Só uma curiosidade, 15 dias ida e volta, ou contando só a ida?

Uns shakes de prot+carb ficariam bom para não ficar desnutrido.

Haja paciência para pedalar 15 dias direto! Boa sorte!

Editado 8/05/2014 às 18:25 05/8, 2014 por Warder

Boa sorte ae na sua volta ao mundo

Leve malto, isotônicos, água de côco...tudo q for pra hidratar...e vc vai perder massa magra sim, obviamente.

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