Gostaria de saber umas dicas de como ter um abdômen trincado, pois faço uns 150 abdominais por dia e nao vejo resultados... Não sei se isso está certo, e também gostaria de saber algumas dicas pra perder aquela gordura que esconde o abdômen, apesar de eu ser bem magro... Abs!

Gostaria de saber umas dicas de como ter um abdômen trincado, pois faço uns 150 abdominais por dia e nao vejo resultados... Não sei se isso está certo, e também gostaria de saber algumas dicas pra perder aquela gordura que esconde o abdômen, apesar de eu ser bem magro... Abs!

Bem vindo ao time parceiro !

Mas as dicas são: NÃO TEM DICAS!

Mas em linhas gerais são :dieta ,dieta e dieta .

Treino até ajuda ...

"Abdomen trincado se faz na cozinha "

Esqueceu do básico... Não adiantará nada fazer 150 abdominais por dia, procure fazer abdominais 2 ou 3 vezes na semana, 3~4 séries entre 8~15 repetições. Eu geralmente faço 2 exercícios de abdominal, 3x15 e obtive bons resultados, até o bulk sair um pouco do controle e aí já viu hehe. Lembre-se que ele é um músculo como qualquer outro.

Abraços,

// Tukith

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