RodrigoMClopes 20 Postado Maio 6, 2014 às 13:03 Compartilhar Postado Maio 6, 2014 às 13:03 fica ruim postar videos pra podermos acompanhar a técnica utilizada? Serve de inspiração! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaguri 123 Postado Maio 6, 2014 às 13:11 Compartilhar Postado Maio 6, 2014 às 13:11 Fala, bro! Acompanhando Vamos que vamos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eccehomo 121 Postado Maio 6, 2014 às 13:26 Autor Compartilhar Postado Maio 6, 2014 às 13:26 Vou postar vídeos sim, terei de grava-los de qualquer forma pra mandar pro endemonhado e posto aqui tbm. Tem como indexar vídeos direto aqui ou preciso fazer canal no YouTube? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Everard des Barres 177 Postado Maio 6, 2014 às 15:58 Compartilhar Postado Maio 6, 2014 às 15:58 Entendi sobre as progressões lineares, Mas oque acha sobre a progressão do WSB, contando com o fato de que você deve ir no seu máximo a cada treino, a progressão se torna relativamente rápida também, ou não? Não precisa de Canal não, só upar os vídeos pegar o link e postar aqui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eccehomo 121 Postado Maio 6, 2014 às 16:16 Autor Compartilhar Postado Maio 6, 2014 às 16:16 Sim, em parte. Progredi bem tbm com o metodo bulgaro que trabalha frequentemente com cargas 85% pra cima . Mas se martelar muito o esforço a 100% seu desempenho cai, e muito. Cheguei a fazer good moornings com 150kg, depois de semanas de West side , Tava tão fraco que fiz um deload , depois dele fui agachar com 160kg e quase não consigo, ainda estava muito fraco, mesmo com a conjugação de exercícios. Atribuo a falta de maquinario pra dar maior variedade de movimentos e evitar tal estado. Mas ainda vale muito a pena a leitura do livro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Everard des Barres 177 Postado Maio 6, 2014 às 16:25 Compartilhar Postado Maio 6, 2014 às 16:25 Verdade, Ta aí um ponto, alguns métodos, 5/3/1 por exemplo tem um tempo de deload.. Li o livro e realmente e muito bom, dá pra se aprender muito. Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FELLIPE ASSIS 511 Postado Maio 6, 2014 às 20:03 Compartilhar Postado Maio 6, 2014 às 20:03 sobre a dieta, foi em forum e blogs de PL, tem caras que comem até 1g/kg de proteina, carb e gorduras a vontade rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eccehomo 121 Postado Maio 7, 2014 às 01:05 Autor Compartilhar Postado Maio 7, 2014 às 01:05 Vou fazer parecido, meu esporte é outro e em nenhum esporte de desempenho tem essa de se empanturrar de proteína. Vou comer sem exageros e monitora o peso, aí vejo o que faço daí... valeu pelo toque Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dadoppler 44 Postado Maio 7, 2014 às 01:20 Compartilhar Postado Maio 7, 2014 às 01:20 Vou acompanhar, com certeza. Boa sorte na preparação! Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eccehomo 121 Postado Maio 7, 2014 às 12:26 Autor Compartilhar Postado Maio 7, 2014 às 12:26 Acordei com a notícia de um colega que fez 2 repetições com 150kg no supino no chão. 100kg , 19 anos , ele tá bem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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