Galera, eu sei que existe muitas discussões quanto à mudar o treino de tempo em tempo para o seu corpo não acostumar. Alguns falam para mudar de 1 em 1 mes, outros de 2 em 2, etc. Quando eu entrei na academia eu não conhecia nada sobre o esporte, então eu seguia a famosa "ficha", e geralmente, o instrutor colocava para eu fazer aquela ficha por +/- 1 mês e meio, ai ele trocava todos os exercícios dela. Depois de 1 ano de treino eu montei um treino abc2x com a ajuda do pessoal aqui do fórum. Esse treino que montei eu já estou fazendo ele desde janeiro (4 meses com ele já) e ainda estou tendo bons resultados. Então gostaria de saber de vocês, quando eu devo trocar o treino? Quais os fatores que influenciam nessa troca?

Editado 29/04/2014 às 16:40 04/29, 2014 por AprendizDaArte

Eu troco o treino quando eu percebo que tem alguma parte do meu corpo assimétrica ou fraca demais...não é bem uma troca de treino, e sim adaptações.

qual é o treino ? passa aí.

na minha opinião só tem que trocar o treino se tu vê que ele já não tá mais dando tanto efeito...

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