COMENTEM,AVALIEM!! PF !
GRATO !
FOTOS ATUAIS !

Editado 21/10/2014 às 11:52 10/21, 2014 por LucasMartns (veja o histórico de edições)

aconpanhando aqui man!!

shape ta brabo mano! ta em off ou cut ?

Rapaz, basicamente "OFF limpo" asdohasdhausd

pow show, vi que vc quer chegar a 88kg seco né ? mete bronca nessa budega ai mano \o/ é

pow show, vi que vc quer chegar a 88kg seco né ? mete bronca nessa budega ai mano \o/ é

Poisé, pretendo chegar a 90 muitos falam que pro meu tamanho não ficaria tão bacana , mas acho que se eu conseguir chegar a uns 92 e fazer um cut frenético pra cair pra novamente a 90 ficaria "monstrinho" até! Obs: Essa meta é pra até janeiro !

Estou estudando pra em Fev do ano que vem eu fazer meu primeiro ciclo se tudo ocorrer bem e se eu realmente achar necessário.

Oque acham?

É aqui que tem um monstro?

https://www.youtube.com/watch?v=y-dWO3L_y4g

É aqui que tem um monstro?

Meu sonho ser monstro HAHAHA daqui uns 5 meses quem sabe.

Shape bacana, mas creio que nao tenha 9~10% de bf...deve tar com uns 14~15%... Mesmo assim ta com um shape muito bom!

Acompanhando

Shape bacana, mas creio que nao tenha 9~10% de bf...deve tar com uns 14~15%... Mesmo assim ta com um shape muito bom!

Acompanhando

Poisé aqui o pessoal não é muito gabaritado pra avaliar e tirar as medidas não. Preciso passar por algum outro nutricionista esportivo pra ve roque ele acha.

Um dia fico bom.

Se quiser saber exatamente o BF, faz uma bioimpedância.

Treino hje bem foda..dia de terça e quinta e tenso porque malho dad 6:30 as 8 e das 9 as 10 eu dou aulas de treino funcional..mas tudo sob controle.

cansado pra caralho e com muota fome ja. Mas por hje ja deu minha alimentação.

Mais um dia da caminhada.

Na academia onde dou aula de funcional,minha socia,vai competir categoria biquíni fim do ano ..ela tem um chape foda pra caralho..ela é patrocinada e tudo... disse que eu tenho tudo pra compedir se eu quiser em 2015 oO

meu sonho ter um corpo foda até la...Coragem de subir é oque não me falta. rsrs

Gostei quando ela disse"Esta grandinho Lucas" Hahaha esses elogios nao sao top.

Sono,sono e mais sono !
Cheguei atrassado aqui no trampo,literalmente cochilando, seila o porq aconteceu isso... normalmente todas as manhas eu to pilhado.

Enfim, VAmos pra mais um dia!

Hoje foi perna.Um treino do caralho porém uma coisa cômica. Estou em uma academia nova na cidade,fui fazer Terra e muitos que la estavam ficaram olhando,literalmente parados olhando...fiquei até sem graça,ai depois veio um instrutor e disse que nunca ninguem fez terra..e que tinha gente que nem sabia oque era kkkkkkk O pesso estava de boa,40 kg cada lado,mas senti trabalhar e muito..tanto que nas ultimas chega gemia de "dor".

Bom.. mais um treino...mais uma etapa concluoda. Jaja ultima refeição e dormir.

Psicológico anda seriamente em dúvidas em fazer o primeiro ciclo;

Alguém ainda lê essa porra!?

FOTOS RECENTES DAS COSTAS! O QUE ACHARAM??

COLABOREM E DEIXA SUA OPNIAO!

Ta grande eauhaeuhea

Da uma focada nos DLs e agachos pra dar uma melhorada na lombar.

Abraços.

Ta grande eauhaeuhea

Da uma focada nos DLs e agachos pra dar uma melhorada na lombar.

Abraços.

Anham , vou dar um focada nisso;

Vlw

Costas monstras!

Psicológico anda seriamente em dúvidas em fazer o primeiro ciclo;

duvidas em que ?

duvidas em que ?

Duvida na estrutura,duvida na minha capacidade de subir ainda natural.. esse tipo de coisa.

Costas monstras!

heueheheuehue esse tipo de elogio da uma sensação boa pra caralho kkkkk Muito obrigado. Mas particularmente como diz o poderoso castiga..."Meio bosta" as costas e o resto tudo ainda.

Editado 27/10/2014 às 17:25 10/27, 2014 por LucasMartns (veja o histórico de edições)

acho que só quem pode responder isso é voce mesmo meu caro... ninguem aqui pode chegar e mandar: continua natural que vc ainda vai mt a frente, vem outro: aah manda uns veneno brother ai sim vc vai ver oq é bom...

vc tem um objetivo de shape ? pra chegar la vc tem que hoormonizar ? sem tem, vc ja tem sua resposta, se nao tem vc tambem tem a sua resposta kkkkk simples pra caralho

sobre a estrutura do ciclo, ai vai de vc... EEEUUU com seu shape atual faria um clean bulk caso fosse ciclar mesmo

Acompanhando! genética top mano, eu confesso que quando vi a foto de perfil achei que era de algum atleta em bulk rsrsrs sério mesmo

Abraços..

acho que só quem pode responder isso é voce mesmo meu caro... ninguem aqui pode chegar e mandar: continua natural que vc ainda vai mt a frente, vem outro: aah manda uns veneno brother ai sim vc vai ver oq é bom...

vc tem um objetivo de shape ? pra chegar la vc tem que hoormonizar ? sem tem, vc ja tem sua resposta, se nao tem vc tambem tem a sua resposta kkkkk simples pra caralho

sobre a estrutura do ciclo, ai vai de vc... EEEUUU com seu shape atual faria um clean bulk caso fosse ciclar mesmo

Pode crer Samuca; O que mais me "pesa" em não fazer o uso pode ter certeza que é a dificuldade em encontrar produtos.

Minha mãe é dona de uma farmácia de manipulação,porém abomina qualquer uso de substancia,caso contrario eu "teria de tudo" com muita facilidade.Recorrer à vendedores por ai aqui no fim de Rondônia as chances de serem falsos é extrema isso é SE ENCONTRAR algum produto.

Eu acho sim que eu esteja com um tamanho razoável pra mandar o primeiro(Nada contra,mas vejo uma galera muito menor e sem "qualidade" aqui que ja passaram do seu primeiro ciclo), mas eu queria fazer tudo o mais correto possível,e ciente que em cada um o processo e resultado são diferentes.

Sobre meu objetivo? Simples,ser grande! Como diz o Leonardo...quero que me vejam e pensam "Que porra é essa,isso é um MONSTRO" !

Ja me falaram que se eu quiser competir futuramente eu tenho uma genética boa, mesmo eu desacreditando.. mas isso seria somente em 2016 pra la SE ACASO FOSSE.

Bom, leio todo santo dia esse fórum e ando procurando absorver o máximo de aprendizado em tudo, pra ter ao menos a decência de fazer um ciclo que preste colhendo os melhores resultados possíveis.

Acompanhando! genética top mano, eu confesso que quando vi a foto de perfil achei que era de algum atleta em bulk rsrsrs sério mesmo

Abraços..

HAHAHAHA pdc irmão !

Longe,muito longe de ser atleta aosdia Vlw mesmo parceiro!

Cara, que daora que tu mora em Rondônia, nunca vi nem conheci ninguém da Rondônia euahuaehaueeauhea

Cara, que daora que tu mora em Rondônia, nunca vi nem conheci ninguém da Rondônia euahuaehaueeauhea

Que comece bullying! kkkkkkkkkkk

Poisé,se em grandes centros talvez existe dificuldades em bons produtos quem imagine em RO!

Treino hje foi foda. Academia LOTADISSIMA muito mais que o normal pqp. Tive que me virar...mas deu pra malhar tranquilo.

cheguei em casa o biceps estava pulando kkkkkk subi a carga hje no rosca direta.. to fazendo com 24 kg cada lado. Meia boca ja. rsrs

Enfim..mais um treino. Acabei de mandar pra dentro 1 duzia de gemas mais um peixe suave.

VAMO QUE VAMO!!

KRL 24kg cada lado na rosca direta? Nem faço, mas é carga monstra ueahaeuheua

Obs: alternadas heueheueue7ee

Me pesei hoje em jejum e bati os 85 kg o//
Contagem regressiva.. falta apenas +5 !! GO GO GO