Relato diário:

-RETA FINAL-

--> Link <--

Peso quando acordei: 88,1 kg

BF: 21,0%

Sobre o treino:

- Treino A.

Rendimento:

- Baixo.

Sobre a dieta:

Dieta teste.

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

---------------------------

*Fumei 0 cigarros

Relato diário: (27/02/14)

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 88,4 kg

BF: 18,1%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

---------------------------

Relato diário: (28/02/15)

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 88,9 kg

BF: 19,4%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

---------------------------

Relato diário: (01/03/15)

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 90,5 kg

BF: 19,5%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

Editado 3/03/2015 às 18:38 03/3, 2015 por L.C.DaLux (veja o histórico de edições)

Relato diário: (02/03/15)

-RETA FINAL-

--> Link <--

Peso quando acordei: 90,7 kg

BF: 19,0%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

---------------------------

Relato diário:

-RETA FINAL-

--> Link <--

Peso quando acordei: 89,4 kg

BF: 20,2%

Sobre o treino:

- Treino em casa.

Sobre a dieta:

Dieta teste:

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

---------------------------

Relato diário:

-RETA FINAL-

--> Link <--

Peso quando acordei: 88,3 kg

BF: 19,7%

Sobre o treino:

- Treino em casa.

Sobre a dieta:

Dieta teste:

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

---------------------------

Relato diário:

-RETA FINAL-

--> Link <--

Peso quando acordei: 87,9 kg

BF: 20,2%

Foto semanal

Sobre o treino:

- Treino em casa.

Sobre a dieta:

Dieta teste:

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

---------------------------

Fala DaLux, bom?

Você está em manutenção cara? Pelo que ando vendo seu peso está se mantendo com uma leve flutuação (Algo dentro do normal).

E uma dúvida, nessa sua maratona, chegou o ponto que você tinha mais gordura acumulada nos flancos e na barriga abaixo do umbigo? Como você fez para se livrar dela?

Abraços

Fala DaLux, bom?

Você está em manutenção cara? Pelo que ando vendo seu peso está se mantendo com uma leve flutuação (Algo dentro do normal).

E uma dúvida, nessa sua maratona, chegou o ponto que você tinha mais gordura acumulada nos flancos e na barriga abaixo do umbigo? Como você fez para se livrar dela?

Abraços

Daí Gus,

Tudo certo.

Na verdade não é bem manutenção, tenho priorizado mais horários com 100% de energia, então uma dieta com menos calorias não é bom para o momento.

Eu tenho feito vários testes de quantidade de alimento (baseado nos alimentos da minha dieta) então meu peso está variando nessa base de sempre.

Sobre o acúmulo de gordura nessas áreas, eu tenho também.

Acho que (na maioria das pessoas) são as últimas gorduras aparentes a sair do corpo, por isso elas dão tanto trabalho.

*nunca fiz nenhum exercício especial pra essa área.

Relato diário:

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 87,7 kg

BF: 21,1%

Sobre o treino:

- Treino em casa.

Sobre a dieta:

Dieta teste:

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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Relato diário: (07/03/15)

-RETA FINAL-

--> Link <--

Peso quando acordei: 90,2 kg

BF: 18,0%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

---------------------------

Relato diário: (08/03/15)

-RETA FINAL-

--> Link <--

Peso quando acordei: 89,1 kg

BF: 19,5%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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Relato diário: (09/03/15)

-RETA FINAL-

--> Link <--

Peso quando acordei: 89,5 kg

BF: 19,5%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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Relato diário: (10/03/15)

-RETA FINAL-

--> Link <--

Peso quando acordei: 88,4 kg

BF: 19,9%

(Sem treino)

Sobre a dieta:

Dieta teste:

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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Editado 11/03/2015 às 15:03 03/11, 2015 por L.C.DaLux (veja o histórico de edições)

Relato diário:

-RETA FINAL-

--> Link <--

Peso quando acordei: 87,7 kg

BF: 21,1%

(sem treino)

Sobre a dieta:

Dieta teste:

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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Relato diário:

-RETA FINAL-

--> Link <--

Peso quando acordei: 87,1 kg

BF: 20,6%

Foto semanal

Sobre o treino:

- Treino em casa.

Sobre a dieta:

Dieta teste:

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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Editado 13/03/2015 às 20:15 03/13, 2015 por L.C.DaLux (veja o histórico de edições)

Relato diário:

-RETA FINAL-

--> Link <--

Peso quando acordei: 87,5 kg

BF: 18,2%

Sobre o treino:

- Treino em casa.

(sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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Editado 16/03/2015 às 23:45 03/16, 2015 por L.C.DaLux (veja o histórico de edições)

Relato diário: (14/03/15)

-RETA FINAL-

--> Link <--

Peso quando acordei: 88,4 kg

BF: 18,1%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

Relato diário: (15/03/15)

-RETA FINAL-

--> Link <--

Peso quando acordei: 89,0 kg

BF: 17,8%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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Relato diário: (16/03/15)

-RETA FINAL-

--> Link <--

Peso quando acordei: 90,1 kg

BF: 17,5%

Sobre o treino:

- Treino A.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

Dieta teste:

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

Editado 17/03/2015 às 21:42 03/17, 2015 por L.C.DaLux (veja o histórico de edições)

Relato diário: (17/03/15)

-RETA FINAL-

--> Link <--

Peso quando acordei: 90,1 kg

BF: 17,7%

(sem treino)

Sobre a dieta:

Dieta teste:

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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Editado 18/03/2015 às 12:20 03/18, 2015 por L.C.DaLux (veja o histórico de edições)

Relato diário:

-RETA FINAL-

--> Link <--

Peso quando acordei: 88,9 kg

BF: 19,0%

Sobre o treino:

- Treino B.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

Dieta teste:

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

---------------------------

Relato diário:

-RETA FINAL-

--> Link <--

Peso quando acordei: 89,2 kg

BF: 20,8%

Foto semanal

(sem treino)

Sobre a dieta:

Dieta teste:

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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daqui 1 ano chego ai

Relato diário: (20/03/15)

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 88,8 kg

BF: 20,9%

Sobre o treino:

- Treino A.

Rendimento:

- Normal.

(sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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Relato diário: (21/03/15)

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 89,7 kg

BF: 20,6%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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Relato diário: (22/03/15)

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 91,8 kg

BF: 17,9%

(Sem treino & sem dieta)

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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Editado 23/03/2015 às 13:48 03/23, 2015 por L.C.DaLux (veja o histórico de edições)

Relato diário:

-RETA FINAL-

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Peso quando acordei: 90,7 kg

BF: 19,0%

Sobre o treino:

- Treino A.

Sobre a dieta:

Dieta teste:

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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Relato diário:

-RETA FINAL-

--> Link <--

Peso quando acordei: 89,4 kg

BF: 23,2%

Sobre o treino:

- Treino B.

Rendimento:

- Normal.

Sobre a dieta:

Dieta teste:

*O primeiro post é atualizado todos os dias.

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