siiim,direto eu vejo os caras la na gym supinando com cinto,EU JA VI UM CARA FAZENDO ROSCA COM 20-20 DE CINTO !!!!!!!!!!

Não entendo este preconceito!!! PR em Bench press, já usei muitas vezes cinto. Se o objetivo da rosca for potência, não vejo motivos para não preservar a lombar.

Editado 2/10/2014 às 16:12 10/2, 2014 por Mklek

Não entendo este preconceito!!! PR em Bench press, já usei muitas vezes cinto. Se o objetivo da rosca for potência, não vejo motivos para não preservar a lombar.

a questão é que nao precisa

Sobre o bench press, acho questão de escolha, da mesma forma que as faixas de pulso. Você sabe que não tenho um cinto descente, mas já usei aquele meu e gostei da estabilidade que dá no supino. Acredito que seja uma minorias os PLs que usam cinto no BP.

Sobre a rosca, imagine um treino hipotético com Squat e DL com bastatnte volume ou intensidade. Daí, por algum motivo você usa um Power Barbell Curl como acessório com uns 80 kg. Eu, neste caso, usaria o cinto para o exercicio também. Questão só de conforto. Mas, concordo que não precisa.

Abraços meu irmão!!

acompanhando

Bill Kazmeyer!!! O cara é monstro e super carismatico. (mas sou mais Jon Pall Sigmarson)

Faabs, tu ta sendo patrocinado pela Animal Pak?

aheuaheuaheuaheuaheu

nas academias de agora, qualquer dor que a pessoa sinta na lombar os desinstrutores associam a lesão, mesmo sendo só uma dor muscular comum e isso atrapalha muito a pessoa

Me vi nesse post! Eu senti umas dores na lombar e ja me caguei que era lesão, talvez nem seja lesão, eu levanto peso o dia todo e depois faço o treino, talvez tenha sido só uma fadigas das fortes, atualmente to melhor, to fazendo uns BW pra melhorar o core, to com quaaase toda grana pra comprar anilhas e barra pra minha home gym, ano que vem promete...

Eae Faps, vamo logo porra, cade os 140 no squat? Vamo porra!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

vdd,instrutores na vdd só dao atenção pra quem tem peito grande

Tanto com homens como principalmente com mulheres.

Faabs, tu ta sendo patrocinado pela Animal Pak?

aheuaheuaheuaheuaheu

HEUHEUHEUHEUHEUHEUHEUHEUHEUHUEHEUHEUHEUHEUHEUEHUEHUEHUEHUEHUE

Desde quando supino pega lombar pra se usar cinto ? Rosca direta ate que vai.

Galera falando do uso do cinto.. Lembro da primeira vez que agachei, foi no SMITH, com cinto e com incríveis 5kg cada lado HAUEHAUEBHAHEUA me zoem

Galera falando do uso do cinto.. Lembro da primeira vez que agachei, foi no SMITH, com cinto e com incríveis 5kg cada lado HAUEHAUEBHAHEUA me zoem

Meu instrutor não deixa fazer agachamento livre sem cinto, no smith ele deixa, mas livre ele disse que machuca

HEUHEUHEUHEUHEUHEUHEUHEUHEUHUEHEUHEUHEUHEUHEUEHUEHUEHUEHUEHUE

Desde quando supino pega lombar pra se usar cinto ? Rosca direta ate que vai.

o cinto foi feito pra estabilizar o tronco nao pra proteger a lombar - isso é consequencia - e dependendo do controle corporal do cara no supino pra tirar RM pode ajudar na estabilidade depois que tira a barra

o cinto foi feito pra estabilizar o tronco nao pra proteger a lombar - isso é consequencia - e dependendo do controle corporal do cara no supino pra tirar RM pode ajudar na estabilidade depois que tira a barra

mas estabilizando o tronco consequentemente se protege a lombar, nao ?

mas estabilizando o tronco consequentemente se protege a lombar, nao ?

foi o que eu coloquei ali entra traços,é a consequencia mas nao foi feito especificamente pra isso

Vou deixar um video, onde alguns atletas usam o cinto no supino:

Editado 3/10/2014 às 01:04 10/3, 2014 por Mklek

Relatooooo via tapatalk

Squat: 114kg

Terra: 114kg

Pantus: 100reps

Leg prensa: 120kg

Obs:cheguei atrasado na Gym hj,só deu pra fazer 1 serie do leg,e eu só fiz 3 series do terra,não tinha forças pra fazer mais uma HAUAHAUAHAUAU

E não usei cinto !!!

Abraço !

Não entendo este preconceito!!! PR em Bench press, já usei muitas vezes cinto. Se o objetivo da rosca for potência, não vejo motivos para não preservar a lombar.

Naaao eh preconceito,o meu preconceito eh com quem usa cinto com pouco peso,tem uns caras q usam cinto até pra beber agua mano hauahauahauaua

Sobre o bench press, acho questão de escolha, da mesma forma que as faixas de pulso. Você sabe que não tenho um cinto descente, mas já usei aquele meu e gostei da estabilidade que dá no supino. Acredito que seja uma minorias os PLs que usam cinto no BP.

Sobre a rosca, imagine um treino hipotético com Squat e DL com bastatnte volume ou intensidade. Daí, por algum motivo você usa um Power Barbell Curl como acessório com uns 80 kg. Eu, neste caso, usaria o cinto para o exercicio também. Questão só de conforto. Mas, concordo que não precisa.

Abraços meu irmão!!

Siim,eu TB já usei cinto qd fui pegar 80kg no bench o/ hauahauahaua

acompanhando

Beeem vindooooooooo

Bill Kazmeyer!!! O cara é monstro e super carismatico. (mas sou mais Jon Pall Sigmarson)

Quenhe esse cara ai?

Faabs, tu ta sendo patrocinado pela Animal Pak?

aheuaheuaheuaheuaheu

hauahauahahauahauahauahahahahahahaha q fdp

Me vi nesse post! Eu senti umas dores na lombar e ja me caguei que era lesão, talvez nem seja lesão, eu levanto peso o dia todo e depois faço o treino, talvez tenha sido só uma fadigas das fortes, atualmente to melhor, to fazendo uns BW pra melhorar o core, to com quaaase toda grana pra comprar anilhas e barra pra minha home gym, ano que vem promete...

Eae Faps, vamo logo porra, cade os 140 no squat? Vamo porra!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tanto com homens como principalmente com mulheres.

Os 140 vai chegar até o fim do ano porra !!!!!!!!!!!!!!!!

HEUHEUHEUHEUHEUHEUHEUHEUHEUHUEHEUHEUHEUHEUHEUEHUEHUEHUEHUEHUE

Desde quando supino pega lombar pra se usar cinto ? Rosca direta ate que vai.

Qd faz a ponte pega a lombar eu acho

Galera falando do uso do cinto.. Lembro da primeira vez que agachei, foi no SMITH, com cinto e com incríveis 5kg cada lado HAUEHAUEBHAHEUA me zoem

Nossa mano HAUAHAUAHAUAHAUAHAUAHAUAHAUAHAUAUA PQP

Meu instrutor não deixa fazer agachamento livre sem cinto, no smith ele deixa, mas livre ele disse que machuca

Manda ele enfiar o dedo na bunda

o cinto foi feito pra estabilizar o tronco nao pra proteger a lombar - isso é consequencia - e dependendo do controle corporal do cara no supino pra tirar RM pode ajudar na estabilidade depois que tira a barra

Vdd

Vou deixar um video, onde alguns atletas usam o cinto no supino:

Agr não da pra ver pai,to pelo cel,mas em casa eu verei !

Vlwww

Quenhe esse cara ai?

Bill com barba e Jon o outro. ( Bill tem cara de tiozão do é Pavê ou pacomê)

E ai Vrictor, sou fã desses caras

Se puder da uma passada no meu diario

Vc e o faabs procurem o canal hit strongman no youtube, tem todos os campeonatos de world strongest man.

Ja vi dos anos 1984-1989, vejo sempre quando da tempo.

Pô faabs, nao conhecia o kazmayer nem Jon Pall?

Desculpa a ingnorançia hahua aonde no blog acho artigos sobre este treino sl 5x5 upper/lower nao entindo as siglas que usa kk

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/71199-atualizado-240213-melhores-tpicos-da-seo-treinamento/

Vou deixar um video, onde alguns atletas usam o cinto no supino:

O que esse cara do último vídeo tava cheirando?

O que esse cara do último vídeo tava cheirando?

Amônia, geralmente.

Amônia, geralmente.

kkkkkk, eu ri do "geralmente"!!!

Amônia ajuda em que?

Amônia ajuda em que?

Provoca uma descarga de adrenalina, o que aumenta a força.

hauehauehauehUe amonia geralmente as vezes usam cocaina e pedem pra dar tapa na cara deles e então "comem" 3 pedras de crack e vão fazer seus lifts! Esses caras são hardcores hauehauehauehaueuehaue

hauehauehauehUe amonia geralmente as vezes usam cocaina e pedem pra dar tapa na cara deles e então "comem" 3 pedras de crack e vão fazer seus lifts! Esses caras são hardcores hauehauehauehaueuehaue

auaehueuaehaeuaehaeueeaeae

hauehauehauehUe amonia geralmente as vezes usam cocaina e pedem pra dar tapa na cara deles e então "comem" 3 pedras de crack e vão fazer seus lifts! Esses caras são hardcores hauehauehauehaueuehaue

ja comprei as pedras agora vou arrumar alguem pra me dar tapa na cara antes dos lifts

Relatoooooooooooo

Supino: 70kg

Militar: 50kg

Barbell row: 70kg

Remada uni: halter 29kg

Jump set dips + pull ups : BW (esqueci a cordinha)

Obs: to chegando nas cargas antigas,mas ta foda...agora eu to vendo a diferença que a creatina faz...qd eu tomava aquela porra eu levantava fácil os 50kg no militar..mesma coisa o peso do supino,e agora eu levanto morrendo hauahauauauauaua

Vou voltar a tomar provavelmente...mas tenho q comprar o pote de 1kg de novo

Mas eh isso ae,vamo q vamo !!

E desculpem não ter passado no diário de ngm,ia ver esse FDS,mas eu fui mesário das eleições hauahauauauauaua

Abraço seus viado !!!!

Bill com barba e Jon o outro. ( Bill tem cara de tiozão do é Pavê ou pacomê)

Eita porra,esses cara são gigante omggg

E ai Vrictor, sou fã desses caras

Se puder da uma passada no meu diario

Vc e o faabs procurem o canal hit strongman no youtube, tem todos os campeonatos de world strongest man.

Ja vi dos anos 1984-1989, vejo sempre quando da tempo.

Pô faabs, nao conhecia o kazmayer nem Jon Pall?

Vou procurar !! Valeu pela dica !!

hauehauehauehUe amonia geralmente as vezes usam cocaina e pedem pra dar tapa na cara deles e então "comem" 3 pedras de crack e vão fazer seus lifts! Esses caras são hardcores hauehauehauehaueuehaue

hauahauahauahaHAUAHAUAYAUAYAUAY caraio,eh serio q eles usam coca??

ja comprei as pedras agora vou arrumar alguem pra me dar tapa na cara antes dos lifts

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

tu fazia militar e supino no mesmo dia ou era no SL?

qual creatina tu tomava ?